Emma Miller
Kaua e nui te tote. Ko te nui o tenei hua ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate. Ko te kai i te tote i roto i nga rahinga whaitake ka whai hua te tinana, a, ko te whakakore katoa i tenei hua ka arahi ki te whakawhanaketanga o nga momo mate. I korero mai a Iryna Berezhna, tohunga kai kai, he aha te momo tote me te nui o te kai hei kai.
E ai ki te tohunga, ko te nui o te tote i roto i te kai ka pa ki te piki o te pehanga toto, ka pa te kino ki te ahua o te ngakau me nga oko toto.
Ko te whakakore katoa i te tote ka paheke te konutai me te maota i roto i te tinana. Ka taea e tenei te mamae o te upoko, te mangere, te ngoikore, te korenga, me te whakaheke toto.
“Kare e taea e tatou te ora me te kore tote. Ko te konutai pūhaumāota he wāhanga o te toto, te roimata, te mimi, me etahi atu wai. Kei te hiahia tote matou, "e kii ana a Berezhna.
E hia te nui o te tote ka taea e koe te kai ia ra?
Ko te reiti e whakaaetia ana mo te tote ia ra kaua e neke ake i te whitu karamu. He pai ake te whiriwhiri i te tote iodized, ka pai ake mo te kore o te iodine. Ko tana ngoikoretanga i roto i te tinana ka pa ki nga mate thyroid, ka whakaheke i te mahi me te mahi roro, ka piki ake te ngenge.
He mea nui kia maumahara ko te tote iodized he poto noa te ora. Ka taea e koe te whakakapi ki te tote moana, he maha atu nga waahanga me nga matū e pupuri ana i te iodine.
