Ka Whakaingoatia nga Taonga Moorearea o Oatmeal

by Emma Miller Maehe 14, 2023, 9:59 am

Kaua e kainga te oatmeal i te nui. Ko te Oatmeal he kai hauora. Engari he taonga kino ano hoki.

E ai ki nga korero, kei roto pea he kai reka. E pa ana tenei ki nga hua inamata, he 10-12 karamu o te huka mo ia kai o te iti iho i te 200 calories.

I tua atu, ka taea e te oatmeal te pupuhi. Tuatahi o nga mea katoa, i roto i te hunga ki te hypersensitivity ki te taiepa puku.

Kua pokea hoki te Oatmeal ki te gluten. He pūmua tenei ka kitea i roto i te witi, te rai, me te parei. Ka whakararu i nga whākōkī kūnatu i roto i ngā whekau.

Ko te wahanga nui o te oatmeal, ahakoa he iti te huka, ka piki ake te huka toto me te puhoi o te kopu. Ka raru tenei mo te hunga mate huka.

I te wa ano, ko te nui o te oatmeal, he nui atu i te kotahi te mahi i ia ra, ka taea hoki te whakapataritari i te ngoikore o te konupūmā, na te mea kei roto te waikawa phytic. A ka whakaheke i te whakauru o te konupūmā i roto i nga whekau.

tuhituhia e Emma Miller

He tohunga kai kaiao kua rehitatia ahau, a, kei a au tetahi mahi kai motuhake, kei reira ahau e tuku tohutohu kai ma te kotahi ki te kotahi ki nga turoro. He tohunga ahau ki te aukati i te mate ma'i / whakahaere, te kai vegan / kaiwhenua, te kai i mua i te whanautanga / te whanautanga, te whakangungu oranga, te rongoa kai hauora, me te whakahaere taumaha.