Emma Miller
Whakaritea he huamata me nga rarihi me nga otaota hou i roto i etahi meneti
Ko te rarihi he pataka matūkai. He maha nga huaora me te muka, he mea tino nui mo te nakunaku pai.
I enei wa, kua ki tonu nga maakete i nga momo huawhenua me nga hua e tino tika ana i muri i te hotoke. I whakatau matou ki te korero ki a koe he mahinga tino ngawari mo te huamata me te rarihi me te arugula kia whiwhi ai te tinana i nga huaora whai hua katoa.
Ka taea e koe te hanga i tenei huamata me nga kai rereke; he pai te pai o te rarihi me te tiihi me nga hua.
Huamata ki te rarihi me te arugula - tunu
Ka hiahia koe:
- Radishes - 10 pcs.
- Arugula
- Te pi me te pāhiri
- Te tiihi Feta - 150 gr
- Lemon
- Te hinu hinu
Horoi ka tapatapahia te arugula, ka taea e koe te haehae ma te ringa.
Tapahia te tiihi ki roto ki nga poraka ka tuu ki roto i te peihana huamata.
Horoihia te rarihi ka tapahia ki nga poro iti.
Tapahia te haurua o te rēmana ka tauhiuhia ki runga i te huamata, ka tapirihia nga otaota.
Te tote ki te reka me te wa ki te hinu oriwa.
Ki te kore koe e tino pai ki te arugula, ka taea e koe te riringi wai matao ki runga mo te 30 meneti, katahi ka tangohia nga kawa katoa. Ka taea hoki te whakakapi i te arugula ki te rētihi hou.
