Te Kai Kino rawa atu mo te Parakuihi: Ka Whakaingoatia e nga Kaitohutohu Nga Kai He Kai Morearea ki te Hauora

Ko etahi o nga kai ka whakaraerae koe ki te mate. I te ata, he mea nui ki te hoatu manakohanga ki nga kai kei roto nga pūmua, nga warowaiwa uaua, me nga ngako anti-inflammatory. Ko etahi o nga kai ka kaha ake koe ki te mate.

"Ko nga huinga parakuihi he nui ake te huka me nga ngako kukū anti-inflammatory, tae atu ki nga keke, nga pata huka, nga kai tukatuka ranei, ka arahi ki te pikinga o te huka toto me te kaha, te hiahia, te kukū, tae atu ki nga huringa o te manawa puta noa i te ra. ”

Ko te taapiri i nga pūmua, nga warowaiwa whai muka, me nga ngako hauora ki taau kai, kaua ki te whakawhirinaki ki nga kai huka-huka, ngako ranei, he mea matua ki te pupuri i te punaha mate.

E ai ki nga tohunga he pai ki te kai i te mawhene, i te taha o te bacon ranei i ia wa, engari ki te hiahia koe kia kaha to tinana, me whakarite to parakuihi ki te maariki.

He mea nui ki te hanga tikanga kai hauora hei awhina i a koe ki te noho hauora me te pai tonu ki o kai tino pai ki te taha o te whanau me o hoa.

A ape i te parakuihi huka me te ngako

Engari, whiriwhiria he momo matūkai, penei i te awhekātō me te hēki, te oatmeal me te huarākau, ka tohutohu nga tohunga.