John Myers
tirotiro
show
Kai
te pania espresso
- 4 tp Kumine tunua
- 2 te pata Pīni espresso pahuhu pouri
- 2 te pata Paura pepa
- 2 tp Te paura paprika reka
- 2 tp Te tote moana maru
- 2 tp Pepa pango mai i te mira
- 2 te pata Te huka Brown
wai whakapūkara
- 5 te pata Te toatete
- 2 te pata Te huka Brown
- 3 te pata Waina winika raihi
- 2 te pata Te hinu Sesame
- 3 pc Ka pehia nga karika
- 1,5 te pata Kanekane kuoro
- 1,5 tp Raihi Chili (Sambal Oelek)
- 100 g Nga aniana puna hou, tapahia
- 4 te pata Korianiana tapatapahi
Huamata riwai whenua
- 1,5 kg Riwai Waxy
- 300 g paprika tunua
- 100 g Te riki whero
- 1 paihere Te pāhiri maeneene hou
- 4 te pata mayonnaise
- 2 te pata Te tiiri Dijon
- 2 te pata Te pua nani
- Te tote me te pepa
Korni i runga i te kopapa
- 5 pc Korni i runga i te kopapa
- 1 te pata Paura pepa
- 6 te pata Te tirikara maple
- 2 te pata Te toatete
- 1 pc Te wai kotakota me te kiri
tohutohu
- Tangohia te ngako me nga uaua i te taha o te taha ka wehea kia 2 nga wahanga rite. Miro rawa nga kai mo te mimi espresso i roto i te miihini kakara. Ki te kore koe e whiwhi kumine pahuhu, pini kawhe ranei, ka taea e koe te tunu i a koe ki te paraharaha. Mirimiri pai te mirimiri ki te wahi tuatahi o te tapatapahi taha ka waiho kia tu ki roto i te pouaka whakamātao mo etahi haora i roto i te peeke pouaka tio. Whakaranu paitia nga kai mo te wai whakapūkara ka waiho kia kuhu ki roto i te pouaka whakamātao me te wahi tuarua o te mīti ki roto i te putea pouaka tio.
- Mo te huamata riwai, tihorea nga rīwai, horoia pai ranei ki te pai koe me te kiri. Kohuatia nga rīwai, ka whakamatao, ka tapahia ki nga wahanga nui. Tapatapahia te pepa pere, te pahiri me te aniana ka wehea. Ki te kore koe e whiwhi riki whero, ka taea e koe te hanga i a koe ano. Tapatapahia rawatia nga aniana ka ringihia he rakau koropupu o te winika waina whero, te tote, te huka me te pua nani ki runga.
- Whakaranuhia te mayonnaise me nga momo pua nani e rua me tetahi rakau iti o nga aniana hei whakakakahu. Inaianei me ata uru nga riwai me etahi atu kai. Mena kei te mahana tonu nga rīwai, ka pai ake te kakahu o te kakahu.
- Tunua mua i te kānga hou i runga i te pu. Whakaranuhia nga kai katoa mo te wai whakapūkara ka waiho te kānga i runga i te putea kia pupuhi mo te 1-2 haora. Paraihia ki te wai whakapūkara i te wa e tunu ana.
- Tangohia nga tapawha i waho o te pouaka whakamātao 1-2 haora i mua ka kawea ki te pāmahana rūma. Kawea mai te tunutunu ki te wera pai ka parai kia maoa mo te 5 meneti i ia taha, i runga i te matotoru. Katahi ka kumea nga paopao ki roto i te ahi ka tukua kia tunu. Hurihia i nga wa katoa kia rite te tohatoha o te wai mīti. Na ka waiho mo te 10 meneti i raro i te pepa konumohe. Tapahia ki nga poro kikokore puta noa i te witi, ka mahi tahi me te witi i runga i te putea me te huamata riwai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 144kcalNgā harotihāhā: 18.8gPūmua: 3.3gHua: 6g
