Bella Adams
Ehara i te mea he reka noa iho engari he tino hauora hoki. He maha nga huanga whaihua e whai hua ana mo te tinana. Na ona taonga whai hua, ka whakamahia i roto i nga rongoa a te iwi mo te aukati me te maimoatanga o nga mate maha.
Huaora kei roto i te Bilberries
He whare taonga nga matūkai me nga huaora te bilberries.
Kei roto i nga piriti nga matū e tika ana mo te tinana, penei i te lactic, citric, oxalic, succinic, me te waikawa malic. He mea tonotono me te microelements te bilberries: konupora, pāhare pāporo, rino, ūkuikui, whanariki, parahi, me te zinc; huaora A, C, PP, me te huaora B; hinu faufaa, waipiro, me te tannins. Ko te rino kei roto i te kiko ka taea te whakauru katoa ki roto i te tinana.
Te painga o te Bilberries ki te tinana
He maha nga antioxidants kei roto i nga bilberries. Ko te kai i tenei kaariki ka awhina ki te pupuri i te mahara pai me te tirohanga koi mo te wa roa, te whakapakari i te punaha cardiovascular, te tiaki i nga mate hopuhopu, me te awhina ki te ngaro atu nga pauna. Ko nga bilberries he anti-inflammatory, anti-rotting, diuretic, me nga taonga choleretic.
Kei roto i nga bilberries te antioxidant tino whaihua, te anthocyanin, he teitei ake i roto i nga blueberries i etahi atu tipu. Kei roto hoki i nga bilberries tetahi matū e kiia nei ko te glycoside myrtillin, he rite ki te insulin, na te mea ka heke te huka toto me te whakaora i te mahi pancreatic. Ko nga Carotenoids, ka kitea ano hoki i roto i te miracle berry, te whakapai ake i te mahi tirohanga, te whakaora i nga pūtau retinal, me te whakapai ake i te rere o te mata me te tirohanga o te po. Ko nga tangata e panui ana i nga mahi maha i te rorohiko ka tohutohuhia kia kai i te Bilberries ia ra.
Na ona mahi antimicrobial me te anti-inflammatory, ka whakaora te kiko i te ahua mamae o te makariri, te mumura o te waahanga manawa o runga, me te mahunga.
Ko tetahi o nga mea tino whai hua o te Bilberries ko to raatau paanga ki te punaha keri. Ko te kai i nga kakano ka whakatau i te mahi nakunaku. E taunaki ana mo te mamae o te ngakau me te gastritis he iti te waikawa.
Ko te nui o nga antioxidants ka whakaheke i te mahi tawhito o te tinana me te whakaora mai i nga mate cardiovascular, tae atu ki te infarction myocardial me te thrombosis. Ko nga anticoagulants kei roto i te Bilberries te aukati i te toto kia kore e paheke. Ko nga huakita huakita o Bilberries ka awhina ki te whakaora i te mumura o nga whatukuhu me te mimi.
Contraindications mo te kai Bilberries
He iti noa nga whakapae mo te kai Bilberries. Ko te tuatahi, ko te manawanui takitahi. Ko nga tangata e mate ana i te mate pancreatic, i te papa biliary ranei, me korero ki te taote i mua i te kai i te Bilberries.
