John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 wahi Nga karoti poto
- 3 rahi Riki riki
- 1 pana Te hinu hinu
- 1 putea Tomato kua tatari
- Tīhi huawhenua
- Ko te spaghetti witi durum
- Te tote me te pepa
- Tirikara raihi
- Te winika aporo cider wai rēmana ranei
tohutohu
- Ka tapahia e ahau nga karoti me nga aniana iti i roto i te Genius.
- I roto i te paraharaha, tunuhia nga rakau karoti ki te hinu oriwa pai. Na ka tapirihia nga aniana tapatapahi rawa, ka kohuatia nga mea katoa.
- Inaianei whakauruhia te tiihi o te tōmato katoa, te wa ki te tote me te pepa ka kawe mai ki te korohū, kia korohū mo te 10 meneti pai. Whakatataia me te tirikara raihi iti me etahi pata o te winika aporo cider winika, te wai rēmana ranei.
- Ko te spaghetti me tunua al dente, ka werohia, ka hoatu ki runga i nga papa, hoatu te tiihi veggi ki runga ka hipoki ki te ranu ..... mmmmhhhh He pai ki ahau tenei rihi 🙂
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 91kcalNgā harotihāhā: 0.3gPūmua: 0.1gHua: 10g
