John Myers
tirotiro
show
Kai
uru atu
- 200 g Te kai kai kai
- 2 - He kounga Te pupuhi o te hinu pīnati
- 300 g Kamut - penne tunua
a
- 1 taea e Pae Green
tohutohu
tuatahi...
- Kohuatia te rimurapa ki te wai tote, whakamaua ki roto i te tatari ka waiho ki te taha.
Whakawerahia te wok...
- Tāpirihia te hinu pīnati ka tunua te kai i te tuatahi, kātahi ka tapirihia nga aniana tapatapahi ka tunu pai.
- Kātahi ka kuhua ngā pī kua whakamaroketia ki roto i te wok, ka toia mō ētahi wā.
- Taapirihia te rimurapa kua maoa, toia pai ano nga mea katoa ka mutu tauhiuhia ki nga huawhenua maroke.
