John Myers
He maha nga hua kei roto nga hua kararehe, na reira ehara i te vegan. Na reira, he maha nga vegan e miharo ana mena kei te pua nani nga hua kararehe. I roto i tenei tuhinga ka whakamarama matou me pehea e mohio ai koe he tino vegan ranei te pua nani i hokona e koe.
tirotiro
show
Me pehea te korero mena he vegan te pua nani
Mena kei te whakaaro koe he vegan te pua nani, ka tino marama te whakautu i te patai.
- Ko nga pua nani kowhai me te parauri ka taea e koe te hoko he vegan. Ko nga kai o te tipu anake ka whakamahia i konei.
- Heoi, panui tonu te rarangi o nga kai i te wa e hoko ana. Hei tauira, ki te hoko koe i tetahi hua motuhake me te reka, tera pea kei roto nga kai o te kararehe.
- Hei tauira, he vegan te kapia xanthan kaima. Heoi ano, ka taea ano e etahi atu momo whakakao te take mai i nga kararehe.
- Heoi, ki te hoko koe i te ranu honi-maarai, na ehara i te mea he hua vegan pono. Hei tauira, ki te mea ko koe tetahi o nga vegans e kite ana i te honi hei hua kararehe, karekau te ranu pua nani honi he vegan mo koe.
He vegan te pua nani ki te kainga
Ki te hiahia koe ki te noho i runga i te taha haumaru, hanga noa i a koe ake te pua nani. Ka tere te mahi, kaore rawa he iti iho i te pua nani i hokona.
- Kai : 200 g o te pua nani, te paraoa pua nani ranei, 100 ml o te wai, 80 g o te huka, 275 ml o te winika balsamic, 3 tīpune o te tote, te timonga o te turmeric.
- takanga : Kohia te pua nani ki te paura pai ki roto i te kumete me te pestle. Mena kei a koe te paraoa pua nani, ka taea e koe te haere tonu.
- Whakawerahia te winika balsamic i roto i te kohua. Katahi ka tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao ki te pāmahana rūma.
- Whakaranuhia nga kai maroke katoa. Tāpirihia te wai ki ngā kai maroke. Whakaranuhia nga mea katoa. He pai ake te whakamahi i te whakaranu me te whakaoho pai i nga mea katoa me te whakaranu mo te rima meneti.
- Aki : Ka taea hoki e koe te whakamahi i te pua nani hei rongoa.
