John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 tōmato
- 75 g Sonic tapatapahi
- 800 g Ko te u o Turkey i roto i nga poraka
- 2 te pata Oil
- tote
- te pepa
- 2 tp Te kotinga
- 350 g Kāreti tapaono
- 1 Mataono korrabi
- 2 hua
- 1 L Alpro soy inu konupūmā
- te pāhiri,
- 9 Nga pepa Lasagne
- 50 g Tīhi kuoro
tohutohu
- Horoi, hauwhā, matua me te mataono tōmato. Kohuatia te riki me te kai ki te hinu, te wa ki te tote me te pepa. Puehuhia te kari ki runga ka werawera. Tāpirihia te 2/3 huawhenua tapaono me te tunu. Kohia nga hua, 5 punetēpu inu hoia, te pāhiri. Whakawetohia te korukoru me te ranunga huawhenua ki te toenga o te inu hoia ka korohū mo te 2 meneti, whakakorikoria nga hua kua kohia. Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga, pania nga toenga huawhenua i roto i te wai tote, whakamakuku. Whakatakotoria nga pereti lasagne me te ragout korukoru ki roto i te rihi kua hinu. Tauhiuhia te paparanga whakamutunga o te rimurapa me nga huawhenua me te tiihi ka tunu mo te 40 ki te 45 meneti
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 169kcalNgā harotihāhā: 6.3gPūmua: 1.2gHua: 15.6g
