tirotiro
show
Kai
mo te Bolognese
- 2 Kāreti
- Oil
- Te pepa tote
- 1 Te riki tapatapahi
- 300 gr Mīti mōrohe whakaranu
- 1 taea e Tōmato tapatapahi
- 1 te pata Paato Tomato
- Te pepa tote
- Te kakara pizza
- 1 te pata Oil
tohutohu
- Horoihia te zucchini me te karoti, ka tapahia ki nga tapatapahi me te kaitapahi ohanga, te kaitapaa torino ranei, ka wehea.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, parai te mīti mōrohe me te aniana tae noa ki te maoa, tāpirihia te whakapiri tōmato ka tunua. Inaianei ka tapirihia nga tōmato tapatapahi katahi ka kawea te katoa ki te whewhe, ka korohū ano mo te 10 meneti i runga i te mura o te ahi. Tāpirihia nga mea kakara ... Me whakatau koe i te nui o koe, no te mea he rereke nga reka.
- I te wa e pupuhi ana te ranu, whakawerahia te hinu mo nga huawhenua. Kuhua te kāreti me te zucchini takai ki roto i te paraharaha ka parai mo te āhua. 5 meneti. I konei hoki, ko to reka ake ka whakatau mena ka pirangi koe kia pakari ake nga huawhenua, kia ngawari ake ranei ... na me whakamatau noa i waenganui. Whakanohia nga huawhenua ki te tote me te pepa, tuu ki runga i te pereti ka hipoki ki te ranu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 231kcalNgā harotihāhā: 1.4gPūmua: 0.6gHua: 25.1g