Huaora D Me Huaora A

Me whai huaora A te Huaora D kia whai hua pai ai. Ko te tango i te huaora A i te wa ano ka piki ake te taumata huaora D ki runga ake i te tango huaora D anake. Ko te huinga o nga huaora e rua i kaha ki te whakaiti i nga taumata mumura i muri i te whiu. He pai ake te whakaoranga o te roro ina tangohia nga huaora e rua.

Huaora D: He pai ake te koiora ma te huaora A

Kua roa e mohiotia ana ko te huaora D he pai te tango me te konupora me te huaora K2. Ka whakanui te konupora i te painga o te huaora D - me te huaora K2 e whakarite tika ana te tohatoha o te konupūmā, he mihi ki te huaora D, ka taea te uru pai mai i te whekau.

I tua atu, kua whakaatuhia ko te wa e tango ana i te huaora D, me whakaaro ano te tangata ki te huaora A. Ka pai ake pea te huaora D bioavailability, e ai ki te rangahau matapōkere, whakahaere, me te matapo kotahi mai i Akuhata 2020 (1). I tirotirohia nga paanga o te huaora A me te huaora D i roto i nga turoro kua pa ki te whiu.

Ko nga whiu ka kiia he taumahatanga nui - ehara mo te hunga e pa ana engari mo te punaha hauora. He maha nga wa ka pa mai tenei ki te pakaru o te roro e kore e taea te huri, te hauatanga pumau, me nga mahi whakaora roa.

He aha nga huaora mo te whiu?

Kei te rapu tonu nga tangata mo nga rongoa me nga kaihoko e whakatairanga ana i te whakaoranga i muri i te mate whiu me te whakaiti i te kino o te roro. Ko nga huaora me nga kohuke kei te kaha ake te aro.

Ko te nuinga o nga whiu ka puta mai na te arteriosclerosis (nga putunga i roto i nga oko toto/nga toto whakapakeke) ranei te hua o te thrombosis. Ko te iti o te huaora D me te huaora A ka piki ake te mate o te arteriosclerosis me te mate whiu. Ko enei e whai ake nei: ko te iti o te huaora A me te huaora D, ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te mate ngakau.

I tetahi atu ringa, ki te pai te whakarato ki a koe me te huaora A me te huaora D, ka taea e nga huaora e rua te whakaheke i te whakawhanaketanga o te arteriosclerosis he mihi ki o raatau paanga anti-inflammatory me te antioxidant.

Huaora A i te whiu

Ko te Huaora A me ona metabolites e whai waahi ana ki te tiaki i te arai toto-roro, na reira ka whakaiti i te kino o te kino ka puta mai i te whiu.

Ka mahi tata hoki nga kaiwhakawhiwhi Huaora A me etahi atu kaikawe e whai paanga neuroprotective, penei i. B. me nga kaiwhakawhiwhi huaora D. Mo nga huaora A me D, ko nga kaiwhakawhiwhi he hanganga kei roto i te pūtau. Ko nga huaora e rite ana ka tau ki konei ka puta mai o raatau paanga motuhake. Ko te mahi tahi i naianei he rite ki nga kaiwhakawhiwhi huaora A kua whakahohehia e te nui o te huaora A e whakatairanga ana i te mahi a nga kaiwhiwhi huaora D me te rereke.

Huaora D i te whiu

Ko te rangahau 2015 mo nga turoro 818 i whakaatu ko te hunga he nui ake nga taumata huaora D i ora ake i to raatau whiu pai atu i te hunga he iti ake nga taumata huaora D. No reira ka taea te whakamahi i nga taumata Huaora D ehara i te mea he tohu mo te mate mate ngakau me te mate mate engari mo te oranga i te whiu.

I te tau 2017, i ripoatahia e matou he rangahau (Te Huaora D he whakatikatika i nga oko toto inamata) ko nga kaiuru e whakaatu ana i nga tohu o nga uaua uaua ka tango i te 4,000 IU o te huaora D ia ra. Whai muri i te 4 marama kua heke te uaua o nga uaua. Ko te tuhinga hono e whakaatu ana i nga tikanga maha e tiaki ai te huaora i nga uaua.

Akoranga: He pehea te kaha o te huaora A me te huaora D ki a raua ano

I roto i te rangahau mai i Akuhata 2020 i whakahuahia i te timatanga, 120 nga turoro whiu i uru. I pangia e ratou katoa te whiu ischemic acute ischemic a ka kitea i roto i te 3 ra. I rongoahia ratou ki te rongoa whiu paerewa me te rongoa tinana.

Ka puta mai te whiu ischemic na te arteriosclerosis, thrombosis ranei, ara, na te arai o te oko toto, a ehara - penei i te mate hemorrhagic - na te whakaheke toto. Ko te nuinga o nga whiu he ischemic te ahua.

Kei te awhina nga huaora ki te whakaora i te whiu?

Kia mohio ai me pehea te mahi a te huaora A me te D ki te whakaora i te whiu, ka wehea nga kaiuru o tenei rangahau ki nga roopu e 4:

• I whakawhiwhia e te roopu huaora A te 50,000 IU (= 15 mg) o te huaora A kotahi i te wiki (he rite ki te 90 mg o te beta karotene)
• I whiwhi te roopu huaora D 50,000 IU (= 1250 µg) o te huaora D3 kotahi i te wiki
• I whiwhi te roopu whakakotahi i te 50,000 IU mo ia huaora A me te huaora D3 kotahi i te wiki
• I whakawhiwhia e te roopu placebo he whakaritenga placebo kotahi ia wiki

I tangohia ia rongoa mo nga wiki 12. I te timatanga o te rangahau - ara i te wa o te mate whiu me i mua i te tango i nga huaora - he iti rawa te taumata huaora D i kitea i roto i nga turoro katoa (toharite 20.75 ng/ml). Ko te taumata toharite huaora A, i tetahi atu ringa, he mea noa (422.9 μg/l).

I muri i nga marama e toru, kua tutuki nga hua e whai ake nei:

Ka whakatairanga te Huaora D i te whakauru o te huaora A

I roto i te roopu huaora A me te roopu whakakotahi, kua piki ake te taumata huaora A. Ko etahi atu roopu e rua kaore (kaore ano i tango i te huaora).

I roto i te roopu whakakotahi, kua piki ake te taumata huaora A i te roopu huaora A, e kii ana ko te huaora D te whakatairanga i te whakauru o te huaora A.

I roto i te roopu huaora A, ka piki te taumata mai i te 476 ki te 498 µg/l, me te roopu whakakotahi mai i te 462 ki te 511 µg/l.

Ka whakatairanga te Huaora A i te whakauru o te huaora D

I roto i te roopu huaora D me te roopu whakakotahi, kua tino piki ake te taumata huaora D. I era atu roopu e rua, kua hinga paku.

I piki ake nga taumata Huaora D ma te 12 paiheneti i roto i nga wiki 12 i te wa i tangohia te huaora D ko ia anake, i te mea ka piki ake ma te 30 paiheneti i te wa i tango tahi ai nga huaora e rua. Na ko te huaora D ehara i te mea e whakatairanga ana i te whakauru o te huaora D. He rereke ano hoki: ko te huaora A hoki e whakatairanga ana i te whakauru o te huaora D.

Ko te whakakotahitanga o te huaora he pai ake te whakaiti i nga taumata mumura

Ko te Arteriosclerosis e haere tahi ana me nga tukanga mumura tawhito, ka taea te whakatau ma te piki ake o nga taumata o nga matū karere pro-inflammatory. Ko te Interleukin-1β (IL-1β) he karere mumura e whakamahia ana hei tohu mo te arteriosclerosis. Ko te teitei ake o te uara IL-1β, ka nui ake te whakahua o te arteriosclerosis me te nui ake o te mate o te whiu.

Ko te karere inflammatory interleukin-1 (IL-1) e kore e kitea i roto i te roro hauora; mena ka pakaru te roro na te mate (hei tauira, te whiu). Ko te Huaora D tetahi o nga matūkai e whai waahi nui ana ki nga whiu na te mea ka whakaheke te huaora i te mumura, hei tauira mo tona awe ki te interleukin.

I roto i te rangahau i runga ake nei, ko te taumata o te IL-1β anake i heke iho i roto i te roopu huaora D me te roopu whakakotahi. I roto i te roopu huaora D, i heke mai i te 0.3 ki te 0.27 pg / ml, i roto i te roopu whakakotahi ka tino heke iho, ara mai i te 0.49 ki te 0.21 pg / ml.

I roto i te roopu huaora A, i tetahi atu ringa, ka piki ake i te 0.47 ki te 0.49 pg/ml. I roto i te roopu placebo, i tino piki ake i te 0.43 ki te 0.79 pg / ml.

Ko te ahua o te Huaora A kei te tino tautoko i te huanga-a-mate o te huaora D i konei, ahakoa karekau he paanga ki a ia ano.

Whakakotahitanga Huaora: Te Whakaora Whakaora Pai

Ka taea te whakamahi i te National Institutes of Health Stroke Scale (NIHSS) ki te aromatawai i te kaha o te whiu. E 5 nga taumata o tenei tauine:

• 0 kaore he tohu whiu
• 1-4 nga tohu iti
• 5-15 tohu ngawari
• 16-20 nga tohu ngawari ki te taumaha
• 21 – 42 tohu kaha

I roto i te rangahau o tenei wa, ko te tohu NIHSS i hinga te nuinga i roto i te roopu whakakotahi, e whakaatu ana ko te hoatu i nga huaora e rua i te wa o te whiu ko te mahi tino pai rawa atu me te whai hua pai. Ko nga hua taipitopito e whai ake nei:

• Huaora A: Ka heke te uara NIHSS mai i te 12.1 ki te 10.3
• Huaora D: Ka heke te uara NIHSS mai i te 13.2 ki te 10.4
• Huaora A me D: Ka heke te uara NIHSS mai i te 13.25 ki te 6
• Placebo: Ka heke te kaute NIHSS mai i te 13.15 ki te 11.75

Ko te Huaora D anake te mahi pai me te huaora A

Ko te hua pai huaora D te ahua ka taea anake i te aroaro o te huaora A. Ka tuhi nga kaiputaiao:

Ko te huinga o nga huaora A me D ka whakaiti i te arteriosclerosis

I te mea ko te IL-1β e kiia ana he tohu mo te whakawhanaketanga o te arteriosclerosis me te heke o tenei uara i roto i te rangahau o tenei wa, ka tuhia e nga kairangahau: "Ko o maatau hua e whakaatu ana ko te whakahaerenga o te huaora D me te huaora A i te wa kotahi (he whakapakari tahi) ka whakaiti i te arteriosclerosis me te tiaki nga pakitara vascular ma te aukati i te ahotea oxidative me te mumura. No reira, ko te whakakotahitanga o nga huaora e rua, he huarahi pai mo te rongoa me te aukati i te arteriosclerosis.

Whakamutunga: He pai ake te tango i te Huaora D me te huaora A

Ka whakatauritea ki nga morehu whiu ka whiwhi noa i te rongoa rongoa me te rongoa tinana, ka pai ake te ora o nga morehu whiu ka whiwhi huaora A me D.

Ko nga horopeta teitei o te huaora A kua whakahuahia i runga ake nei kaore e tika mo te aukati, mo te tuku huaora D ia ra.

I roto i a maatau tohutohu mo te arotau i to tuku huaora D, ka kitea e koe nga korero katoa e hiahia ana koe kia kore e he i te wa e tango ana koe i te huaora D.

Kei te Raka nga Huaora mo te Aaki i te Paheketanga?

Ko te tikanga, ko te tango i nga huaora anake kaore e taea te whakarite kia aukatihia te whiu, ka ngawari ranei te mate o te whiu kua pa mai. He maha atu nga mea ka awe i te mate o te arteriosclerosis me te whiu tae atu ki te huarahi whakaora i muri i te whiu, penei i te B. te kaupapa ture, te kai kai, te whakangungu tinana, me era atu. Whakaarohia i nga wa katoa me te whakauru i te maha o nga tikanga whakamarumaru ki to kaupapa aukati, rongoa ranei. ka taea.

I te mea he maha nga korero e kiia ana kia kaua te hunga kai paipa e tango i te beta-carotene na te mea ka nui ake te mate o te mate pukupuku o te huhu, ka hiahia matou ki te hoki mai ki ta maatau tuhinga Ko te beta-carotene te mate pukupuku pūkahukahu? tohuhia ko te kai paipa anake he tino take morearea mo te whiu me etahi atu mate ngakau. No reira, ki te kaipaipa koe, ko to mahi tuatahi me te mea nui ko te whakamutu i te kai paipa. I konei ka kitea e koe nga huarahi katoa ki waho i te waranga.

Ka taea e koe te tiki huaora A mai i te kai?

Karekau he huaora A i roto i nga kai tipu engari kei roto ko te huaora A te tohu beta-karotene. Mai i tenei, ka taea e te rauropi te whakaputa i te nui o te huaora A e hiahiatia ana e ia na reira kaore e taea te nui o te huaora A i tenei keehi (me nga kai kararehe).

Engari, me nui rawa te peta-karotene, na te mea ko te 6 ki te 12 mg o te beta-karotene e hiahiatia ana mo te 1 mg o te huaora A, ara, 6 ki te 12 nga wa te nui.

Kei te tino kitea te Beta-karotene i roto i nga huawhenua karaka me te karaka (paukena, kale, parakihi, rētihi reme, pepa whero, kāpeti savoy, me te kāreti). 100 g kāreti, kei roto i nga puna pai o te beta-carotene, kei roto i te 8 mg o te beta-karotene. Heoi ano, he rerekee te koiora o te beta-karotene mai i te karoti (me etahi atu huawhenua). Ka taea te iti ki te 3 paiheneti, engari ma te whakarite tika, ka eke ano ki te 45 paiheneti. Pānuihia ta maatau tuhinga mo te karoti me pehea te whakarite tika i te huawhenua.