John Myers
Kupu Whakataki: Kawhe me te Hauora
Ko te kawhe he inu rongonui e paingia ana e te nuinga o te ao. Ko etahi e inu ana mo tona reka, ko etahi e whakawhirinaki ana ki a ia mo te whakanui i te kaha e whakaratohia ana e ia. Engari i tua atu i tona reka me ona taonga whakakaha kaha, ka whai hua ano te kawhe ki te hauora ka pa ki te tinana he pai, he kino ranei.
Nga Painga Hauora o te Kawhe
1. Whakanuia te Pungao me te Mataara
Ko tetahi o nga painga tuatahi o te kawhe ko tona kaha ki te whakanui i nga taumata kaha me te whakanui ake i te mataara. Ko te kawheine, ko te whakauru kaha i roto i te kawhe, ka whakaihiihi i te punaha io matua, ka awhina i te tangata kia ara ake, kia mataara.
2. Ka whakapai ake i nga mahi a-tinana
Ko tetahi atu painga o te kawhe ko tona kaha ki te whakapai ake i nga mahi tinana. Ka taea e te kawheine te whakanui ake i te tukunga o nga waikawa ngako ki roto i te toto, ka awhina i te tinana ki te wawahi i te ngako me te whakamahi mo te hinu i te wa e mahi ana. I tua atu, ka taea hoki e te kawheine te whakapai ake i nga uaua uaua, ka pai ake te mahi i nga wa whakangungu.
3. Whakahekea te Morearea o te Momo mate huka 2
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai kawhe ka whakaheke i te mate o te mate huka momo 2. Ko tenei pea na nga antioxidants me nga kohuke e kitea ana i roto i te kawhe, ka awhina i te whakapai ake i te taikaha o te insulin me te paopaotanga huka.
4. Whakahekea te Morearea o te mate pukupuku ate
Ma te inu kawhe ka whakaitihia te mate pukupuku ate. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te kawhe te tiaki i te ate mai i nga kino ka puta mai i te nui o te inu waipiro me etahi atu paitini kino.
Nga Painga Kino ki te Hauora o te Kawhe
1. Ka whakararu i te Moe me te Maharaharahara
Ahakoa he maha nga painga o te kawhe ki te hauora, ka pa he kino ki te tinana. Ko tetahi o nga paanga tino kitea ko te whakararu i te moe me te awangawanga. Ka taea e te kawheine te whakararuraru i te huringa moe taiao o te tinana, ka uaua ake te moe me te moe. Ka pa mai tenei ki te ngenge me etahi atu raruraru hauora. I tua atu, ka taea e te kawheine te whakapouri i etahi tangata, tera pea ka pa ki etahi atu raruraru hauora penei i te papouri o te ngakau me te panic attack.
Hei whakatau, ka whai hua te kawhe ki te hauora me te kino ki te tinana. Ahakoa ka taea e ia te whakanui i te kaha me te whakapai ake i nga mahi a-tinana, ka raru ano te moe me te awangawanga. He mea nui kia mohio koe ki nga paanga hauora ka taea e te kawhe me te kai i roto i te ahua o te kawhe hei karo i nga paanga kino.
