He aha te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha i muri i te haputanga?

Ko te ngaro o te taumaha i muri i te haputanga he raru mo te maha o nga whaea hou. Ahakoa nga marama i muri i te whanautanga, he tokomaha kei te tohe tonu ki te taumaha ake. Me pehea te ngaro o te taumaha i muri i te whanautanga A ko tehea te wa pai ki te mahi?

He maha nga whaea e kaha ana ki te ngaro i te taumaha i muri i te haputanga. No te mea i te wa e hapu ana, he ruarua kirokaramu ka taapirihia ki te pauna. I tetahi taha na te taumaha o te peepi ake. I tetahi atu ringa, he nui atu nga kirokaramu hei whangai i te peepi i roto i te kopu. He nui te wai e whakaemihia ana i roto i te tinana o te wahine hapu, e whakanui ana hoki i tona taumaha. Ko te mea whakamutunga, ko etahi o nga wahine he nui ake te kai i te wa e hapu ana.

He mea tino noa te tango i etahi marama i muri i te whanautanga kia paheke te taumaha. Engari ko etahi wahine kaore e taea te whakakore i nga pauna. Tata ki nga wahine hapu tuarua he nui ake te taumaha i te ono marama i muri i te whanautanga i mua i te wa e hapu ana, a, kaore e kaha ki te ngaro i te taumaha. Ko te roa o tenei waahanga, ka nui ake te kaha o te whaea ki te raruraru i nga raruraru taimaha mo te wa roa.

He aha te wa e tika ai kia ngaro te taumaha i muri i te haputanga?

Ko te whakapau kaha i te wa e whanau ana, i muri hoki i te whanautanga, penei i te u, me te whakaheke aunoa i te pupuri wai, ko te tikanga he maha nga wahine ka ngaro te taumaha i muri i te haputanga. Ki te kore e penei, he maha nga take. Ei hi‘oraa, ua taui paha te metua vahine i ta ’na mau peu no te amu i te maa no te mea te haamâu‘a ra te aiû i teie nei i te taime aita i horoahia no te tunu i te maa. Ka taea hoki te iti ake o nga mahi hakinakina a te wahine i mua i te wa e hapu ana.

He mea nui: Kaore i te tūtohutia kia ngaro te taumaha i muri tonu mai i te whanautanga. Ehara i te mea ko te tinana o te whaea anake te whakaora i te tuatahi. Inaianei kei te hiahia te peepi ki te maha o nga matūkai mai i te waiu u. Ko nga kai maataki, he mahinga whakangungu kaha ranei, me whakatapua.

Heoi, ehara i te mea me noho mangere koe. Engari, me whakawhirinaki te whaea ki te mate taimaha ngawari i muri i te wa e hapu ana. Ma te korero ki te taote, karekau he whakahe mo tetahi akoranga hakinakina ka timata, hei tauira, kotahi ki te rua marama i muri i te whanautanga.

He aha te huarahi pai ki te ngaro i te taumaha i muri i te whanautanga?

Ko te rautaki pai mo te whakaheke taumaha i muri i te haputanga ko te whakakotahitanga o te maha o nga mahi whakangungu me te whakarereke i te kai. Ko te ngaro o te taumaha i muri i te whanautanga he ngawari ake i roto i te roopu. Ki te neke haere tonu, hei tauira, ko te hikoi haere tahi me etahi atu whaea ka awhina - tae atu ki te hikoi. Ka taea e te pedometer te awhina i a koe ki te whakatutuki i to kaupapa whakangungu whaiaro.

Ko te whakarereke i to kai ka ngawari ake i roto i te roopu, hei tauira ka tunu tahi nga wahine me te tuku tohutohu ki a raua ano. I roto i nga akoranga e maatakihia ana, ka taea e nga whaea te titiro tata ki a ratau tikanga kai me o raatau oranga whanui me te whakarereke i nga tikanga. Ko te tikanga, he rite tonu te pa ki te ngaro o te taumaha i muri i te haputanga me nga kai katoa: kai i te kai taurite me te maha o nga hua me nga huawhenua, te karo i te ngako me te huka ahumahi. Ki te hanga koe i te tarepatanga calorie, ka ngaro koe i te taumaha.