Emma Miller
E ai ki te tohunga hinengaro me te kaiwhakarewa o te Brain Food Clinic a Drew Ramsey, ka taea e koe me te pupuri i te hauora o te roro me te kai noa.
E toru pea nga kai ma te tangata e whakawhäiti i te kai mo te oranga o te roro.
- Te tunu kai hokohoko
Ko nga croissants me nga paina kua hokona he kaara kore, he nui te huka, me nga ngako whakawhiti. Engari, kaore tenei e pa ana ki te tunu kai i te kainga. Ka whakahaerehia e koe nga mahi katoa mai i te timatanga ki te mutunga, ka taea e koe te kai i nga hua kounga teitei anake.
"Ko nga taonga tunu kua hokona mai i te toa kaore e tautoko i te microbiome gut hauora, koinei te kaiwhakahaere matua o te mumura," e kii ana a Ramsey.
- Nga kai me te taupae glycemic teitei
E ai ki a Ramsey, me karohia nga kai he nui te taupae glycemic na te nui o te huka me te tere o te warowaihā. He parakuihi kua rite, he pata, he tutaki, he paramanawa kua oti te takai, me nga kai reka. Heoi, i kii ano te taote kia kaua rawa e whakakorehia te huka mai i to kai.
- Tae kai horihori
"Karekau he taunakitanga he pai nga kai kei roto i te tae o te kai hangai mo te roro, kei reira etahi taunakitanga ka whakapataritari i te roro me te whekau," ko ta Dr. Ramsey te mutunga.
