Emma Miller
He uaua ki te whakakore i nga painga o te hinu poaka mo te tinana, na te mea he maha nga matū whai hua kei roto. I te wa ano, he contraindications te ngako poaka, a me whai whakaaro.
Mena ka kai koe i tenei hua i nga wa katoa, ka taea e koe te whakakii i to tinana ki nga matūkai e tika ana.
He aha te pai o te hinu poaka?
Hei tauira, he puna huaora D te hinu poaka, karekau i te nuinga o nga tangata i enei ra. I te nuinga o te wa ka whiwhi tatou i tenei huaora mai i te ra, no reira i te takurua, ka iti haere nga tangata katoa ki waho, ka iti ake te noho ki waho, ka kaha ake te kore o tenei huaora.
Kei roto hoki i te hinu poaka te choline, tetahi atu mea nui ka taea te whakaheke i te mate o te ngakau me te mate Alzheimer me te awhina ki te tango i te cholesterol iti mai i te ate.
I tua atu, ka whakakotahihia e te hinu poaka nga momo ngako e toru - te monounsaturated, saturated, me te polyunsaturated. Kei te hiahia te tinana ki nga ngako i roto i nga rahinga iti mo tana mahi tika. Ka awhina ratou i nga huaora ki te ngongo me te tuku kaha ki a tatou. Mena ka kai tahi koe me nga warowaiha, ka taea e koe te tiaki i a koe mai i te heke o nga taumata huka a muri ake nei.
Nga painga o te hinu poaka mo nga wahine
Ko te hinu poaka he painga mo nga wahine na te mea he painga tonic ki te tinana. Kei roto he taonga tino whai hua mo te tinana wahine, he uaua ake te tiki mai i etahi atu puna - waikawa arachidonic.
He pai te painga o tenei waikawa ki te kiri, he whakahou me te whakaene i nga kita. Na te kaha ki te punaha hormonal, ka taea e tenei matū te kiri o te wahine kia pakari, kia pakari.
I tua atu, ka taea e te hinu poaka te tango i nga paitini me nga radionuclides mai i te tinana, te whakapai ake i nga mahi hinengaro, me te whakapakari i te punaha mate.
Mena kei te mataku te tangata ki te kai hinu poaka na te tupono ka "taha" ka pahuatia o ratou ahua, me whakakore atu enei mataku. Ka taea e tenei hua te kino ki to ahua mena ka kai koe i te kore e taea te whakahaere. Ko te kai i roto i te whakaiti noa ka pai koe.
Nga painga o te hinu poaka mo nga tane
Ko nga korero o mua ko te whakautu mo te patai he pai te hinu poaka mo nga tane. I tua atu i nga korero o runga ake nei, kei roto ano i tenei hua te selenium i roto i te ahua ngawari ki te keri. Ko tenei matū ka pai ake te kaha o te tane me te nuinga o te waa he pai te paanga ki nga mahi whakawhānau tane.
I tua atu, ka kaha te hinu poaka me te awhina ki te whakaora i te kaha. Na reira, he mea nui te hua ki te kai o nga tane (me nga wahine ano hoki) e mahi ana i nga mahi taumaha.
Ko wai kaore i te tūtohutia kia kai i te hinu poaka?
Heoi, kaua koe e oma tonu ki te hoko i tenei hua i roto i te ahua nui, ka wareware ki te rapu i te whakautu ki te patai mena he tohu te hinu poaka. He tino kino ki te tini o nga tangata, ahakoa nga ahuatanga pai katoa.
Na, ko wai ka mate i te hinu poaka?
- Ko nga tangata e raru ana ki te kopa me te punaha cardiovascular;
- Ko nga tangata e mate nui ana te mate mau tonu – i tenei keehi, me korero koe ki to taakuta whanau mena ka taea e koe te kai hinu poaka me te aha te rahinga;
- Ko nga tangata e mate nui ana, e kaha ana ranei ki te momona.
