He aha te kino o te huka ki a koe?

He maha nga wa ka taapirihia te huka ki nga kai me nga inu kia pai ake ai te reka. Heoi, ko te nui o te kai huka he kino ki to hauora. Ko te huka he momo warowaiha e whakamahia ana e to tinana hei puna tere o te kaha. Heoi, ko te nui o te huka i roto i te waa roa ka pa mai etahi raruraru hauora, tae atu ki te pikinga o te taumaha, te mumura, te mate huka momo 2, te mate ngakau, me te pirau niho.

Ko te tangata toharite i te United States e kai ana i te 17 punetēpu huka ia ra. Ko te nuinga o tenei huka ka taapirihia ki nga kai me nga inu tukatuka, penei i te houra, te monamona, me nga taonga tunu. Ko te whakaheke i to kai huka he mea nui kia mau tonu to hauora me te aukati i te pa mai o nga mate mate.

Ko te nui o te pau o te huka ka nui ake te taumaha

Ko te kai nui o te huka ka nui ake te nui o te kaarai, ka piki te taumaha. Ka kai koe i nga kai e nui ana te huka, ka tere to tinana ki te keri i aua kai, ka piki ake te taumata huka toto. Ma tenei tipu ka tukuna te insulin, e awhina ana ki te tukatuka i te huka. Heoi, ki te kai koe i te nui o te huka, me te nui o te insulin e tukuna ana e to tinana, ka heke iho nga taumata huka toto, ka mate te hiakai me te hiahia mo te huka. I te wa o te wa, ka taea e tenei huringa te arahi ki te taumaha me te momi.

Ko te Huka he Tino Kawa

Ko te huka he tino taapiri, a ka taea e te hiahia me te whakawhirinaki. Ka kai koe i te huka, ka tukuna e to roro te dopamine, he neurotransmitter e pai ana koe. Ka roa te wa, ka waia to roro ki te tuku dopamine, ka puta te hiahia mo te huka. Ko tenei whakawhirinaki ka arahi ki te kai nui me etahi atu tikanga kai kino.

Ma te Huka te Mua o To Tinana

Ma te nui o te huka ka puta te mumura o to tinana. Ko te mumura he urupare taiao ki te whara, ki te mate ranei, engari ka taea e te mumura tawhito te arahi ki te maha o nga raruraru hauora, penei i te mate ngakau, te mate autoimmune, me te mate pukupuku. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te nui o te huka ka nui ake nga tohu mumura i roto i to tinana.

Ka Whakanuia e te Huka To Morearea ki te whakawhanake i te mate huka momo 2

Ko te kai huka he take nui mo te mate huka momo 2. Ina pau rawa te huka, ka tukuna e to tinana te insulin ki te tukatuka. I te roanga o te waa, ka arai pea tenei ki te aukati i te insulin, ko te tikanga kaore e taea e to tinana te whakamahi tika i te insulin. Ko tenei aukati ka arahi ki te taumata huka toto nui, ka mutu, ko te mate huka momo 2.

He kino te huka ki te hauora o to ngakau

Ko te kai nui o te huka ka nui ake te mate o te ngakau. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga e kai nui ana i te huka he nui ake te mate o te mate ngakau i te hunga e kai iti ana te huka. Ko te nui o te huka ka pa ki te toto toto tiketike, te mumura, me te momi, ko enei katoa he take morearea mo te mate ngakau.

Ka taea e te Huka te Pito Niho me te mate Kapia

He kino te huka ki to hauora niho. Ko te inu i nga inu huka me nga kai ka pa te niho me te mate kapia. Ina kai koe i te huka, ka whakamahia e nga huakita i roto i to waha ki te whakaputa waikawa, ka paopao te tohu niho, ka pirau.

Me pehea te whakaiti i to kai huka me te whakapai ake i to hauora

Hei whakatiki i to kai huka, timata ma te panui i nga tapanga kai me te whiriwhiri i nga kai iti te huka. A ape i nga inu huka, penei i te houra me te wai, me whiriwhiri he wai. Kohuatia nga hua katoa hei utu mo nga wai huarākau, i te mea kei roto i te muka e awhina ana ki te whakaheke i te whakauru o te huka. Whakaitihia to kai o nga kai tukatuka me nga paramanawa, na te mea he nui te huka taapiri. Ma te whakaiti i to kai huka, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora me te whakaiti i to tupono ki nga mate mate roa.