Allison Turner
Ko te hinu pukohu te kai nui hou mai i te moana. Ko te ngoikoretanga o nga waikawa ngako omega-3 kei roto ka puta he mate kino. Engari he aha te mea motuhake o te ngako o te pukohu? E whakaatu ana matou he aha te take me whakauru koe i te hinu pukohu ki roto i to kai me te aha ka taea e koe te whakaheke taumaha me te ngako.
Ehara i te mea he onge me te utu nui te kai nui. Engari: He maha nga kai o te rohe he pai te hauora. Ko te toenga o te taiao e kore e mate mo o ake kai. He tauira whakamiharo ko te pukohu. Ko nga rawa o te tipu he tata kore mutunga. Ka taea te whakaputa hinu pukohu mai i a raatau - kia mau tonu me te kore he parahanga.
Te hinu pūkohu? Kore rawa i rongo? Ko te take tenei ahakoa mo te hunga e whakaaro ana ki te hauora. Ko te aha dr. Ko te kaupapa rongoa a Michael Nehls ko tana kaupapa ako ki te ako mo te whetu kai kai o mua. I roto i tana pukapuka "Algae Oil - The Nutritional Revolution from the Sea" ka whakaatu mai ia ki a tatou nga kai nui o te heke mai. Na te mea kua roa ke te whai waahi o te hinu pukohu ki a tatou kai!
Ko te take e huna ana i roto i nga waikawa ngako omega-3 kei roto. He mea nui mo te tinana, ko te tikanga kaore e taea e ia te whakaputa ake. Ko te mea motuhake mo nga waikawa ngako kei roto i te hinu pukohu, ehara i te mea maori anake engari he wai ano hoki, ara, no te wai. Ko nga waikawa ngako omega-3 o te wai he uaua ki te tinana ki te tango me te whakamahi.
Ae ra, ko te kore o nga waikawa ngako omeka-3 ka raru te oranga - ka piki ake te tupono o nga mate maha penei i te pouri, te mate huka, te mate pukupuku, te mate ngakau ranei. Koinei te take he tino kino te kai kore ngako - i roto i nga whakamatautau, e kiia ana kua mate noa nga kararehe i roto i nga marama torutoru na te tangohanga ngako, e ai ki ta Takuta Nehls i roto i tana pukapuka.
He rereke ki te hinu ika me te krill, kua eke ki tona taumata i roto i nga tau tata nei, ko te hinu pukohu e kore e pau - he pai ki te taiao. Engari ehara i te mea katoa: Kua tohua e matou e toru nga paanga whakahihiri o te hinu pukohu ki to tinana. He iti noa enei o te maha - ka kitea e koe nga korero katoa me nga tohutao reka me te hinu pukohu i roto i te pukapuka.
He aha te mea he pai te hauora o te hinu pükohu?
Ko nga waikawa ngako wai ka aukati i te pouri - ahakoa i muri i te haputanga
He wa ataahua te wa whanau mo nga whaea katoa, engari he uaua ano te hinengaro - na te mea ka pehia te tinana e nga homoni. Heoi, ki te mau tonu te pouri, ka kiia ko te pouritanga i muri i te whanautanga. Te tapao ra te mau taote e i roto i te mau fenua e rave rahi mau fatty acids faufaa e pauhia na roto i te i‘a e te maa moana, e iti mai te mau vahine hapû i te hepohepo i muri a‘e i te fanauraa. Ko tenei na te mea i te mutunga o te wa e hapu ana kei te whawhai to roro ki to te tamaiti mo nga waikawa ngako omega-3 - no reira ka piki te hiahia. Ko te kore o nga waikawa ngako omega-3 ka taea, ka whakararu i nga mahi nui i roto i te roro, ka piki ake te tupono o te pouri. Ko te hinu pukohu ka whakaahuru i tenei.
Ka awhina te hinu Algae ki te whakaheke taumaha
Ngako vs ngako - ae, ka mahi. Ko nga waikawa ngako Omega-3 e whakatairanga ana i te mate ngako. Ma te kai hinu pukohu – ara te ngako – kei te whawhai koe i nga kakau aroha i te wa ano. I te wa ano, me aukati te ahua o te hiakai!
Ko te hinu Algae hei rongoa a Alzheimer?
Mo te whakahoutanga o te pūtau, ka hiahia te roro ki nga matūkai - tae atu ki nga waikawa ngako omega-3. Mena kei te ngaro nga poraka whare, ka mamae te roro. Ko tetahi hua ko Alzheimer's. Ko nga ngako kei roto i te hinu pukohu e kii ana ehara i te mea hei whakamarumaru noa i te Alzheimer's, engari ka taea te whakaroa i te haere o te mate.
Kei hea ahau e hoko ai i te hinu pukohu?
Ka taea e koe te hoko hinu pukohu i roto i nga pounamu, hei potae ranei. He maha nga toa kai hauora, tae atu ki nga toa rongoa e tuku ana i te whakaritenga - ka taea hoki e koe te tono ma te ipurangi.
Me pehea taku whakamahi hinu pukohu?
Ehara i te mea me tango taapiri kia whai hua koe i te hinu pukohu. Ka taea hoki e koe te whakauru noa i te hinu ki to kai. Ma te 2-3 punetēpu o te hinu pūkohu ka pai te whakakakahu i te huamata, engari ka taea hoki te whakakorikori i roto i nga kohua. Ko te hupa paukena ka taea te purea whakamiharo ki te hinu pukohu iti, hei tauira.
