haere Hoki
-+ tohanga
5 i 2 pōti

Pork Steak with Cabbage and Dumplings

Mahi: 2 iwi

Kai

  • 2 Ngā Disks Te pakihiwi poaka, 1.5 ki te 2 cm te matotoru o ia tangata
  • 0,25 upoko Kāpeti mā (kāpeti mā)
  • 4 Potato
  • 1 riki
  • Fat
  • 1 putea Gravy (paura maroke)
  • tote
  • te pepa

tohutohu

  • Horoihia te mīti, maroke, te tote, te pepa. Tihorea nga rīwai me te riki, tapatapahia te riki.
  • Whakawerahia te ngako i roto i te parai parai, parai te kikokiko ki nga taha e rua. Me parai ano te kāpeti, te riki me te rīwai, ringihia he wai, he rakau kikokore ranei ki runga.
  • Whakanohoia te taupoki ki runga i te paraharaha ka maka ki te oumu. Ka noho ki roto i te oumu kua wera i mua i te 180 nga nekehanga mo te 40 meneti. Mena e tika ana, whakauruhia he wai, he hupa iti ranei.
  • I tenei wa, ka whakareri ahau i te waiu kia rite ki te tohutohu.
  • Ka maka e ahau nga dumplings parāoa (kua whakatotoka ahau i etahi wa) ki roto i te roera mai i te timatanga. Whakakotahitia te kohu me te pupuhi, tāpirihia he pata kirīmi ki te tika, kua oti.
  • Pai te hiahia!

kai tōtika

Mahi: 100g | Calories: 35kcal | Ngā harotihāhā: 5.8g | Pūmua: 0.8g | Hua: 0.9g