John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Ngā Disks Te pakihiwi poaka, 1.5 ki te 2 cm te matotoru o ia tangata
- 0,25 upoko Kāpeti mā (kāpeti mā)
- 4 Potato
- 1 riki
- Fat
- 1 putea Gravy (paura maroke)
- tote
- te pepa
tohutohu
- Horoihia te mīti, maroke, te tote, te pepa. Tihorea nga rīwai me te riki, tapatapahia te riki.
- Whakawerahia te ngako i roto i te parai parai, parai te kikokiko ki nga taha e rua. Me parai ano te kāpeti, te riki me te rīwai, ringihia he wai, he rakau kikokore ranei ki runga.
- Whakanohoia te taupoki ki runga i te paraharaha ka maka ki te oumu. Ka noho ki roto i te oumu kua wera i mua i te 180 nga nekehanga mo te 40 meneti. Mena e tika ana, whakauruhia he wai, he hupa iti ranei.
- I tenei wa, ka whakareri ahau i te waiu kia rite ki te tohutohu.
- Ka maka e ahau nga dumplings parāoa (kua whakatotoka ahau i etahi wa) ki roto i te roera mai i te timatanga. Whakakotahitia te kohu me te pupuhi, tāpirihia he pata kirīmi ki te tika, kua oti.
- Pai te hiahia!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 35kcalNgā harotihāhā: 5.8gPūmua: 0.8gHua: 0.9g
