Tunua te rimurapa me nga pukoro broccoli tae noa ki te al dente ka tuku kia whakamatao.

Tihorea nga aniana ka tapahia ki nga poraka tino pai.

Tapahia te ham i te tuatahi ki nga tapatapahi, katahi ka tapatapahia.

Whakaranuhia te wai ki roto i te ipurau ine me te 2 punetēpu o te rakau heihei (whakamahia he rakau hou ranei).

1. Tuhia nga poraka riki ki roto i te paraharaha kaore he tae.

2. Tāpirihia te ham ka tuku kia parai.

3. Tāpirihia te rakau me te kirīmi.

4. Tāpirihia nga mea kakara me te pahiri

5. Tāpirihia te ranunga ham riki ki te rakau, ka wa ki te reka ano.

6. Whakanohia te rimurapa me te broccoli ki roto i te rihi tunu, ka ringihia te kirīmi me te ham ki runga i nga mea katoa.

7. Tauhiuhia te tiihi kuoro ki runga i te tiihi.

8. Tunua i roto i te oumu kua werahia i runga i te whatanga waenga i te 180 ° C mo te 45 - 60 meneti.

Ko te tumanako ka pai koe ki te tunu kai me te hiakai pai!