John Myers
содржина
show
Состојки
- 2 Компјутер Црвен пипер
- 35 g Бор ореви
- 1 Компјутер Каранфилче лук
- 250 g Печурки
- 1 tbsp Тамари соја сос
- Бибер
- Маслиново масло
- 0,5 Компјутер Лимон или лимета
- 1 tbsp таан
- 1 лажиче Червил
- 1 Msp Снегулки од чили
инструкции
- Преполовете ги пиперките и извадете ја јадрото. Ставете со закривената страна нагоре на плех обложен со хартија за печење и изматете со маслиново масло. Печете во загреана рерна на 190 степени (или во рерна на 175 степени) околу 10 минути.
- Додека пиперките се во рерна, можете да го подготвите филот. Во тава печете ги боровите ореви без да додавате маснотии додека не почнат да мирисаат. Извадете го и оставете го на страна. Во истата тава загрејте малку масло и пропржете ги исечканите печурки. Ситно исецкајте го лукот и измешајте го со сокот од лимон, тамари, бибер, червил и чили снегулки. На крајот измешајте го таанот. Преклопете ги боровите ореви и целата смеса истурете ја на 4-те половини пиперки.
- Потоа се пече во рерна околу 10-15 минути.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 135kcalЈаглехидрати: 3.4gПротеин: 8.7gМаст: 9.7g
