John Myers
Околу 253 милиони луѓе во светот страдаат од оштетување на видот, а 36 милиони од нив се погодени од слепило, покажуваат податоците на СЗО.
Најчести причини за оштетување на видот се миопија, далекувидост или астигматизам, неоперирана катаракта и глауком.
И додека миопијата или хиперметропијата имаат генетско потекло, развојот на катаракта и глауком е под влијание на различни фактори, како на пр.
хронични заболувања;
дијабетес;
кардиоваскуларни болести;
изложеност на ултравиолетова светлина;
пушење;
прекумерна тежина;
неухранетост;
недостаток на физичка активност.
За да се дијагностицираат проблемите со видот што е можно порано, се врши офталмолошки скрининг. Лекарот ја проценува визуелната острина (визиометрија) и го мери интраокуларниот притисок (тонометрија): за пациенти постари од 40 години, оваа процедура се индицира најмалку еднаш на секои три години, а за лица со ризик од глауком - секоја година од 35-годишна возраст. .
За да ги одржувате вашите очи здрави што е можно подолго, следете ги нашите едноставни совети.
Ако вашата работа вклучува долго седење пред компјутер, правете паузи и одморете ги очите.
Гаџетите ги држат нашите очи под постојано оптоварување, што придонесува за синдром на компјутерска визија (CVS), кој се манифестира во генерализирано губење на видот, сувост и црвенило на очите. За да ги заштитите очите, правете редовни паузи и вежбајте. Ја препорачуваме вежбата 20-20-20: на секои 20 минути, гледајте 20 метри во далечина 20 секунди. Оваа брза вежба ќе помогне да се намали напрегањето на очите.
Заштитете ги очите од УВ зраците со очила за сонце.
УВ изложеноста може да предизвика печење и оштетување на очите и го зголемува ризикот од катаракта. Правилно поставените очила со соодветно ниво на UV заштита ќе ви помогнат да го зачувате вашиот вид.
Вклучете зеленчук (особено спанаќ), зелка, риба (извор на омега-3 масни киселини), многу свеж зеленчук, овошје и цели зрна во вашата исхрана. Контролирајте ја вашата тежина, бидејќи прекумерната тежина или дебелината го зголемува ризикот од дијабетес или други хронични болести кои можат да доведат до слаб вид или дури и слепило.
Дали ги проверувавте очите редовно?
Вашиот лекар ќе ви помогне да го одредите бројот на посети што ви се потребни, во зависност од вашата семејна историја на очни болести и вашето тело и начин на живот. Во принцип, ова треба да се прави на секои една до две години.
Вежбајте, одржувајте здрав начин на живот, откажете се од пушењето, почитувајте ги правилата за лична хигиена кога користите контактни леќи и очила и редовно подлежете на лекарски прегледи.
Запомнете: спречувањето на болеста е секогаш полесно отколку да се лекува. Грижете се за себе и за вашите очи.
