John Myers
содржина
show
Состојки
- 1 Банана
- 75 g Кафеав шеќер од трска
- 75 g Мед
- 1 лажиче Масло од ленено семе
- 3 изклинвам Мелено мешунка од ванила
- 1 Јајце
- 60 g Пченично брашно
- 90 g овес
- 55 g Бразилски ореви
- 3 изклинвам Сол
инструкции
- Излупете ја бананата, исечете ја на ситни парчиња и потоа ситно испасирајте ја заедно со шеќерот, медот, маслото, јајцето и ванилата во блендер.
- Грубо исецкајте ги бразилските ореви.
- Потоа прво промешајте го брашното, па овесните снегулки заедно со јаткастите плодови и солта.
- Нанесете ја масата со дебелина од околу 1 cm во лесно подмачкана тепсија (20x10) и печете ја во загреана рерна на 170 ° околу 25 минути. Извадете го од калапот и исечете ги на парчиња, а потоа оставете да се излади.
- Лентата „работи“ само со оваа комбинација на состојки, тие се координирани една со друга.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 394kcalЈаглехидрати: 51.2gПротеин: 8.8gМаст: 17g
