содржина
show
Состојки
- 400 ml Рибен фонд
- 400 ml Полусуво бело вино
- 150 g Школки
- 150 g Филе од лосос
- 150 g Полак филе
- 5 Свети Кралските ракчиња замрзнати, подготвени за готвење
- 3 Свети Пролетен кромид
- 3 tbsp Варен ориз
- 2 tbsp Маслиново масло
- 2 Свети Свежи домати
- 2 Свети Каранфилче од лук
- 1 Волумен магдонос
- 1 Свети Папрака, црвена
- 1 Свети Папрака, зелена
- 1 Свети Папрака, жолта
- 1 Свети Свеж анасон
- 1 изклинвам Теми од шафран
- 1 Tl Piment d'Extremadura или Piment d'Esplette
- 1 DS Сецкани домати
- 1 Свети Кромид
- 1 Свети Лимон
- 1 изклинвам Мелен бел пипер
- 1 изклинвам Сол
инструкции
- Од оптички причини, школките обично се варат во лушпата, но овој пат ја поедноставив работата и зедов мешавина од морска храна од замрзнатата храна. Тоа исто така и има исто толку фантастичен вкус! Но, беа вклучени и парчиња октопод и сепија.
- Како и секогаш, прво мора да се подготват школките: веднаш подредете ги отворените. Исечете ги / откинете / истријте ги брадите од останатите, а потоа внимателно исплакнете го песокот во сито под проточна вода. Кога навистина нема песок, тргнете ја на страна и подгответе ја рибата (подобро земете филе на кора). Направете размер и измијте ја рибата, отстранете ја кожата од филето. Сварете ја кожата во рибниот фонд, но повторно отстранете ја!
- Подгответе го зеленчукот: Поделете ги и излупете ги пиперките. Измијте го анасонот и исечете ја дршката. Излупете го кромидот и исечете сè на тенки ленти со големина на лажица. Исечете го лукот на тенки парчиња, ако не можете да се справите, користете го сечачот за тартуфи.
- Загрејте го маслото во големо тенџере и оставете го кромидот да се преведе. Додадете ги кришките лук и оставете го лукот да добие светло кафена боја (тост малку). Сега додадете го остатокот од зеленчукот и пржете со него. Раниот праз исечете го дијагонално на прстени и додадете го.
- Деглазирајте со белото вино и динстајте уште 3 минути. Додадете рибен фонд и домати (конзерва и филети свежи домати). Гответе сè со многу топлина. Исечете ги листовите магдонос и додадете ги стебленцата во тенџерето. Листовите ситно исечкајте ги. Кога анасонот има малку од ситно зелено, се трга на страна со неколку лажици листови магдонос, декорација.
- Додадете го пиперот во прав (оној што е чаден) и зачинете со бибер и сол. Додадете ги морските плодови и динстајте уште 5 минути. Гответе ориз како додаток. Кога на оризот му требаат уште 5 минути, отстранете ги лентите од тенот од лососот и исечете ги филетите на јаки коцки, додадете го оризот во тенџерето со риба и оставете го да врие 4 минути, исклучувајќи го огнот. Отстранете ги стебленцата од магдонос и одозгора ставете листови магдонос.
- Повторно зачинете го садот по вкус. Во Португалија дел од него се парчиња сив леб исечен на коцки, како и убаво црвено вино, или (преферирам) сангрија :-). Ставете го во тенџерето на масата за секој да може да пристапи.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 102kcalЈаглехидрати: 3gПротеин: 3.2gМаст: 6.2g