содржина
show
Состојки
за печењето со аспарагус и компири
- Маслиново масло
- 3 средна големина Компири, сварени, од претходниот ден, по можност нови компири сварени во кора
- 6 Прачки Аспарагус бело
- 0,5 средна големина Црвен лук
- 1 прст на ногата Младиот Конблауч
- 0,25 Лути пиперки, зелени
- Сол, бибер, шеќер
- 1 шут бело вино
- 3 Дршката Коријандер зелена
за лососот на пареа
- 150 g Филе лосос, одмрзнато свежо или замрзнато
- 150 g Путер
- 0,25 Лути пиперки, црвени
- 0,25 Кромид
- 1 диск Ѓумбир
- Бобинки од розова пиперка
- 2 Дршката Коријандер зелена
алтернативно за пилешки гради
- 2 Дршката Маслиново масло
- 150 g Филе од пилешки гради
- Солена пиперка
- 1 парче Билен путер
инструкции
за печењето со аспарагус и компири
- Прво ги четвртинам претходно сварените нови компири по должина. Излупениот аспарагус го исеков на парчиња долги околу 5 см. Црвениот кромид го сечкам на коцки, лукот и феферони на мали кришки. Ги откинувам листовите од зелениот коријандер и грубо ги сечкам.
- Загревам малку маслиново масло и прво ги пропржувам клиновите од компирот на средна топлина. По неколку минути ги додавам парчињата аспарагус и клиновите кромид и на самиот крај лукот и парчињата феферони. Се зачинувам со сол, бибер и малку шеќер. Потоа истурам цртичка бело вино, навистина само мал шут, така што течноста повторно испари набргу по додавањето. Ако количината на течност е преголема, компирот ќе се впие. На крај ги додавам листовите коријандер и повторно сè убаво мешам.
за лососот на пареа
- За филето од лосос, прво ги сечкам пиперките и младиот кромид на тенки кришки како обланда, го рендам ѓумбирот и ги сечкам листовите коријандер. Филето од лосос го ставам во влошка за пареа, одозгора со неколку парчиња путер тенки како обланда, парчиња чили и млад кромид, ѓумбирот, листовите коријандер и неколку здробени бобинки од розова пиперка.
- Во тенџере загревам 2-3 прста вода до вриење и го ставам влошката за пареа. Филето лосос го оставам да се готви 10-12 минути со затворен капак.
алтернативно за печените пилешки гради
- Прво ја загревам рерната на 160 ° C на горната и долната топлина. Потоа загревам малку маслиново масло во голема, висока тава, ги посолувам и бибереме пилешките гради и ги пржам од двете страни. Ги вадам од тавата, ги ставам во сад за печење, ги преливам со парче билки путер и ги оставам да се динстаат во рерна на средната решетка 15 минути.
Служат
- Аспарагусот и печеното компири ги ставив на чинија и ...
- 7 .... послужете го со лососот на пареа одозгора.
- 8 .... или алтернативно со исечените пилешки гради.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 128kcalЈаглехидрати: 8.1gПротеин: 20.1gМаст: 1g