Цвекло за губење на тежината

Поради неговите здравствени придобивки, цвеклото е вреден прехранбен производ, извор на витамини и минерали неопходни за организмот: калциум, железо, калиум, цинк, јод, кобалт, аскорбинска киселина и пектин. Со таков богат и заситен состав на хранливи материи, станува јасна вредноста на цвеклото и нивната неопходност за слабеење и севкупно подобрување на здравјето. Сите нутриционисти препорачуваат цвекло за различни диети, и покрај високиот гликемиски индекс. Традиционалната медицина исто така е полна со бројни рецепти и вреди да се каже дека сите тие се целосно корисни.

Цвеклото не само што помага да се намали телесната тежина, туку и да се спречи зголемување на телесната тежина. Се работи за високата концентрација на куркумин во цвекло, кој е моќен антиоксиданс кој спречува новоформираната масна клетка да расте микро-крвни садови. Масната клетка умира во отсуство на исхрана, така што не се формира вишок маснотии.

Содржината на бетаин во цвекло ви овозможува да ги активирате метаболичките процеси во телото додека ја зголемувате стапката на метаболизам. Влакната, исто така, придонесуваат за брзо губење на тежината. Треба да се напомене дека е подобро да се консумираат влакна со производ во кој се директно присутни. Грубите влакна помагаат во намалување на апетитот и влијаат на функционирањето на целиот дигестивен тракт.

Посни денови на цвекло за губење на тежината

Нутриционистите препорачуваат да се јаде салата од цвекло два дена за слабеење. Дефинитивно ќе изгубите барем еден и пол вишок килограми. Варениот или печениот зеленчук изрендајте го или ситно исечкајте го. Се препорачува да се јаде во мали порции неколку пати на ден.

За само еден ден, треба да изедете околу 2 кг корен зеленчук. Во деновите на постот на цвекло, се препорачува да се пие зелен чај, сок од морков и чиста вода за пиење.

Придобивките од цвекло за телото

Цвеклото ги отстранува токсичните соединенија и солите на тешките метали од телото. Благодарение на хлорот присутен во кореновиот зеленчук се чистат бубрезите, црниот дроб и жолчното кесе. Покрај тоа, вишокот на маснотии се отстранува од црниот дроб. Излегува дека покрај слабеењето, цвеклото помага да се ослободиме од вишокот масни наслаги на внатрешните органи. Јасно е дека тоа значително ќе придонесе за целокупното здравје на телото.

Вреди да се забележи и хематопоетскиот ефект на цвекло. Редовното консумирање на кореновиот зеленчук го зголемува бројот на црвените крвни зрнца и го забрзува општиот лимфен проток, што ви овозможува да ги отстраните производите за оксидација на маснотиите, наслагите на сол и токсините од телото. Се согласувам, за оние кои сакаат да изгубат тежина без да му наштетат на своето тело, овој факт е пријатен во секоја смисла.

Сок од цвекло за слабеење

Цвеклото е доста популарно како средство за слабеење, а особено се препорачува сокот од цвекло. За да го подготвите пијалокот, треба да користите соковник. Постои уште една опција, имено, да се излупи цвеклото и да се исецка со процесор за храна или со редовно ситно ренде. Добиената маса од цвекло исцедете ја под преса и поминете ја низ 2 слоја газа.

Пиењето на сокот неразреден доведува до слабост и низок крвен притисок кај неподготвени луѓе. Можете да го разредете со вода за пиење во сооднос 1:3 или да користите разни сокови од овошје или зеленчук. Слива, јаболко, портокал, домат, морков и целер се добро прилагодени за оваа намена.

Најкорисен, според нутриционистите, е коктел од сок од цвекло во комбинација со сок од морков. Тоа е и здраво за телото и има одличен вкус. Можете да пиете не повеќе од 1-2 чаши сок дневно.

Контраиндикации за губење на тежината со цвекло

Разни болести на гастроинтестиналниот тракт, и акутни и хронични, се контраиндикации за јадење големи количини цвекло. Особено кога станува збор за пептичен улкус.

Како да се готви цвекло за губење на тежината

Постојат многу начини да се готви црвено цвекло и сите тие се многу лесни за подготовка. Еве еден пример. Исплакнете го кореновиот зеленчук темелно под ладна вода, ќе биде подобро ако користите четка или крпа за миење. Обидете се да не ја скршите кората од цвеклото. Потоа, целиот зеленчук ставете го во тенџере со ладна вода, цврсто затворете го капакот и доведете го до вриење. Времето за готвење на кореновиот зеленчук зависи од неговата тежина и се движи од 40 минути до 1.5 часа. Внимавајте водата да не зоврие. Кога цвеклото е готово, исцедете го и прелијте го со ладна вода. Оваа постапка, која вклучува остра промена на температурата, ќе помогне лесно да се олупи кожата.

Можете исто така да готвите цвекло во рерна. Со овој начин на готвење, микроелементите ќе се зачуваат во целост, иако вкусот на цвеклото ќе се разликува од варениот. Пред печење, цвеклото исплакнете го во ладна вода. Следно, подгответе два слоја фолија за да го завиткате цвеклото, ставете го во рерна и печете на средна температура еден час.