Bella Adams
Посакувате да сте слаби: Наместо да броите калории, можете да изгубите тежина со чистата моќ на мислата. Која е приказната зад овој авантуристички концепт?
Кога вагата ќе се огласи со аларм, време е да изгубите неколку килограми – или има друг начин? Ако не сакате да готвите според диетален рецепт и да броите калории, можете да пробате НЛП.
Што е НЛП?
НЛП е кратенка за невролингвистичко програмирање. Оваа техника беше развиена во седумдесеттите од американскиот научник Џон Гриндер и Ричард Брендлер за да влијае на комуникацијата; но ако комуницирате со себе, можете да го користите овој метод и како автосугестија за да ги промените вашите сопствени верувања, кои можеби се застарени или не се насочени кон целта.
Променете го вашиот став
Она што звучи малку како самохипноза резултира со тоа што буквално се репрограмирате себеси. Наместо макотрпно да се борите против желбите и тажно да се прикрадувате околу фрижидерот, оваа техника ќе ги промени вашите внатрешни верувања и на тој начин ќе дојде до коренот на злото. После тоа, едноставно повеќе не треба да имате желба за гревови богати со калории. За ова не треба да лежите на каучот на психијатарот, но не е невозможно да го имате едното или другото аха искуство додека ги следите вашите мотивациони основи и подобро запознавајќи се себеси.
Кога може да се користи НЛП?
НЛП, исто така, може да ви помогне ако често не сте успеале да изгубите тежина затоа што умот – очигледно – сакал, но телото било слабо. Дури и ако сте фрустрирани или досадни јадења, можете да го промените ова со репрограмирање.
Основниот принцип е прилично едноставен: променете ги вашите верувања и вашата слика за себе, и вашите постапки автоматски ќе се променат - во овој случај, вашето однесување во исхраната. Избркајте ја сликата за себе како чудовиштето од колачиња зависно од чоколадо кое може да помине само пријатна ТВ вечер со грицки и слатки. Наместо да ве прогонуваат желбата за чоколадни соништа, замислете како чоколадото се топи и зазема сè помало место во вашиот живот.
До што води НЛП?
Тоа ви овозможува да се соочите со желбите, да се ослободите од начинот на размислување на жртвата и наместо тоа да создадете попозитивна слика за себе. Дополнително, вие ги зацврстувате сликите на здравата храна во вашиот ум. Наместо да се измачувате себеси со строги диети и евентуално да поминувате низ фрустрирачки јо-јо ефекти, вие развивате попозитивна, пољубезна самоперцепција. Ваквите и другите техники за тоа како ментално да се програмирате за губење на тежината се изучуваат и во специјални курсеви за НЛП и во книги.
