Emma Miller
Има многу луѓе во светот кои имаат навистина ниска самодоверба. Сето тоа поради трауми од детството, луѓе кои можеби ја разнишале вашата самодоверба, малтретирање на училиште и други околности. Но, недостатокот на доверба во сопствените способности е сурова шега со вас. Тоа не ви дозволува да станете навистина среќна личност, да успеете, па дури и да изградите здрава врска.
Првиот чекор кон решавање на проблемот е признавањето. Затоа, треба искрено да одговорите на прашањето: „Зошто имам ниска самодоверба? Можеби се плашите да не направите грешка или да станете предмет за потсмев во очите на другите. Ако е така, треба да разберете една вистина: треба да го живеете животот на начин што прави да се чувствувате добро. Запомнете дека луѓето влегуваат во вашиот живот и излегуваат од него, а единствената личност која секогаш останува со вас - вие сте вие.
Како да ја подобрите вашата самодоверба – совети од психолог
Пофалете се. Обидете се да најдете хармонија во себе. Што ви треба за ова? Најпрво, пофалете се и за најмалите достигнувања. На пример, за прв пат во една година сте правеле утрински вежби. После тоа, одете до огледалото и пофалете се, помислете дека сте станале уште подобри.
Престанете да се споредувате со другите. Секој е различен, а тоа не значи дека некој е подобар, а некој е полош. Начинот на размислување на природата беше дека секој од нас има свој талент. Подобро е да ја вложите вашата енергија во развивање на сопствените таленти и ќе видите дека вашиот свет ќе си игра со нови бои. На тој начин ќе се чувствувате моќни, па дури и супериорни во однос на другите.
Разговарајте со позитивни луѓе. Ако имате токсични луѓе во вашиот живот, тогаш тие вредат да ја прекинете секоја врска. Размислете за тоа: што внесуваат во вашиот живот, освен негативноста? Ако одговорот е „ништо“, слободно прекинете ги сите врски и градете врска само со оние кои ве енергизираат и ве туркаат кон нови достигнувања. Во овој случај, биди им на луѓето тој „мотор“ што може да „навива“ на каков било подвиг.
Кажете афирмации. Можеби звучи смешно и не верувате во сите овие работи, но всушност тие функционираат совршено на ваше потсвесно ниво. Секојдневно повторувајте ги фразите „Стекнувам доверба во себе“, „Јас сум најубав и најинтелигентен“, „Имам толку многу таленти“, „Јас сум среќна личност“, „Веќе постигнав многу, а само најдоброто е пред мене“. За само неколку дена ќе бидете воодушевени од резултатите.
Престанете да се карате себеси. Секој има право на грешки. И верувајте ми: ништо нема да се случи ако го дозволите тоа. Никој нема да ве казни за тоа. Треба да научите да се прифаќате себеси такви какви што сте и да се сакате, дури и ако некаде се лизнете.
