Bella Adams
Подобро од која било диета: полесните неколку килограми со нашиот план за детоксикација - наполнете се со нова енергија и чувствувајте се среќни!
Дали навистина има отров во нашите тела?
Некои велат: Да, има киселини и токсини со кои телото повеќе не може да се справи. Останатите целосно го отфрлаат терминот токсини или отпадни производи во однос на нашиот метаболизам. Сепак, без разлика кој е во право во стручниот спор – добро е секој да се одмори. Особено по раскошните празници со многу маснотии и алкохол, копнееме за олеснување и олеснување – исто така и за брзо и на здрав начин да се ослободиме од премногу божиќните килограми.
Затоа, идеално време за нашиот лек за детоксикација:
Една недела го поставивме курсот за ново тело почнувајќи со смути, супи и салати. Целиот метаболизам е олеснет, слабеете, добивате нова енергија и едноставно се чувствувате подобро. Ова е обезбедено со разновидна растителна исхрана со многу антиоксиданси за заштита на клетките и нискокалоричен внес.
Долгите паузи помеѓу оброците го поддржуваат процесот: ако метаболизмот не е постојано оптоварен со дигестивни задачи, тој може да посвети повеќе енергија на поправка на клетките. Целиот организам има корист од тоа.
Детоксикација за здравје
Молекуларниот биолог проф. Френк Мадео од Универзитетот во Грац дојде до интересни резултати од истражувањето. Тој истражувал што се случува во клетката за време на детоксикацијата. Кога клетката чувствува недостаток на храна, таа почнува да бара алтернативни извори на енергија. Потоа го обработува „клеточниот отпад“ што се акумулирал околу клетката. Ова е главно збиени или оксидирани протеини или масти. Овој процес се нарекува автофагија (грубо: „само-потрошувачка“). Тоа е класичен процес на чистење кој може да го забави стареењето и да заштити од рак. Мадео моментално води студија за ефектите од периодичното постење (пост еден ден, јадење што и да се чувствувате како следниот).
Неговиот совет: „јадете пократко“.
Нормално, јадеме од околу 7 часот наутро (појадок) до околу 10 часот (последна ужина или пијалок), во период од 15 часа. Овој период треба да го скратиме на не повеќе од десет часа (најголем можен јаз помеѓу последниот оброк навечер и појадокот следниот ден). На овој начин подобро спиеме и полесно слабееме.
Детоксикацијата е добра за нас!
Детокс е всушност само новиот колективен термин за модерниот пост. Отсекогаш постоеле фази на кулинарска апстиненција во сите култури, кои редовно се повторуваат. Христијаните го знаат велигденскиот пост, а муслиманите Рамазанот. Трендот за детоксикација го интегрира постот во животниот стил. Дали со вера или само затоа што: Детоксикацијата е добра за нас! Сепак, не треба да трошиме многу пари – на пример на тренди, скапи сокови. На крајот на краиштата, тоа е луксуз кој има (висока) цена: однапред подготвените пијалоци за детоксикација како лек чинат помеѓу 30 и 60 евра дневно – за кои стилски спакуваните сокови од овошје и зеленчук потоа се доставуваат директно до куќата.
Подобро и поевтино: Зеленчукот и овошјето преработете сами, дури понекогаш и во топла супа. Тогаш ви е полесно да продолжите (особено во зима!), заштедувате многу пари и имате навистина свежи работи во чинијата.
Алкална диета - за што?
Алкалната исхрана е особено важна за време на лек за детоксикација. Поради нормалната селекција на нашата храна, стресот, бурното јадење и преголемото јадење може да доведат до хронична прекумерна киселост на организмот. Ова пак е причина за многу поплаки – како што се замор, цревни и кожни проблеми, ревматизам и алергии. Нормално, нашите органи за детоксикација (види подолу) можат да го елиминираат вишокот киселини. Но, факторите кои формираат киселина често го преземаат нашиот сегашен начин на живот и рамнотежата е нарушена. Факторите кои формираат киселина ја вклучуваат целата животинска храна. Шеќерот, кафето, алкохолот и сите форми на стрес исто така создаваат киселина. Алкализацијата, од друга страна, е практично целата растителна храна. Особено зеленчук, билки, салати, зрело овошје, ладно цедени природни масла, вода и билни чаеви. За дополнување, постојат јаткасти плодови, мешунки и житарки.
Совет за вашиот лек за детоксикација
црниот дроб
Заедно со жолчното кесе, тој е централниот орган за детоксикација. Метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини се одвива одлучувачки во црниот дроб. Ја регулира pH вредноста во крвта. Обично е исклучително способен за регенерација, но ако е хронично преоптоварен (на пример преку премногу месо, алкохол, кафе, дебелина и стрес), може да се појават алергии, ревматизам и други автоимуни болести.
Еве како да му помогнете на црниот дроб: секојдневната обвивка на црниот дроб за време на неделата за детоксикација му ласка на овој вреден орган. Ставете влажна, топла крпа на црниот дроб (под десните ребра). Одозгора ставете шише со топла вода, завиткајте ја целата работа со сува крпа и одморете 15 минути. Најдобро е тоа да го правите напладне или пред спиење.
Црево
Неверојатно, но цревата е најголемата контактна област на нашето тело со надворешниот свет (во форма на храна). Мора да прави разлика помеѓу „доброто и лошото“, ја канализира храната во клетките и транспортира сè што е бескорисно и штетно надвор од телото. Ако цревата е нарушена или ослабена, страда целиот имунолошки систем.
Вака му помагате на цревата: Сака паузи од јадење кога има слободно време. Дополнително: глината со својата микрофина структура ги врзува несаканите материи и помага да се елиминираат (се земаат растворена во вода наутро).
Бубрези
Бубрезите отстрануваат сè од крвта што не припаѓа таму, како што се вишокот вода, токсините и остатоците од киселина. Одредени киселини (како урична киселина), кои се формираат за време на варењето на храната од животинско потекло, можат да се отстранат од телото само со органите близнаци.
Вака им помагате на бубрезите: тие секогаш мора да се мијат со доволно чиста вода за да функционираат оптимално. Затоа, особено за време на фазата на детоксикација, пијте многу негазирана вода. По можност 3 литри дневно.
Белите дробови
Ако сте го знаеле ова: вие исто така излачувате киселини преку белите дробови. Всушност, издишувањето на јаглерод диоксид е најбрзиот начин да се ослободите од киселините. Но, ова функционира само со оние што се формираат од растителна храна.
Вака им помагате на белите дробови: Вежбајте на свеж воздух, длабоко вдишување и издишување со повремено зголемување на брзината.
Кожа
Детоксикацијата се одвива и преку кожата. Секој кој страда од мозолчиња од време на време може да го потврди ова. Сепак, ова е веќе итно решение за телото кога другите органи се преоптоварени.
Вака и помагате на кожата: Во текот на неделата за детоксикација, не претерувајте со грижата за кожата. Масажите со четки со природни влакна или ајурведска свилена ракавица за стимулирање на метаболизмот на кожата се идеални. Пилинзите (но без еколошки штетни микросфери, но со природни абразивни честички) и маските за чистење, исто така, ја поддржуваат детоксикацијата и обновувањето на кожата.
