Emma Miller
Кон крајот на летото, сливите созреваат во градината - не само вкусно, туку и многу здраво овошје. Јуни е време за берба на слатки и миризливи сливи. Тоа не е само вкусна основа за џемови и џемови, туку и многу здрав сезонски производ.
Придобивките од сливите за имунолошкиот систем
Сливите се богати со витамин Ц, фитонутриенти и антиоксиданси. Овие компоненти се добри за имунолошкиот систем, го намалуваат ризикот од рак и го забавуваат стареењето на клетките. Сливите се исто така богати со аскорбинска киселина, фолна киселина, влакна и минерали.
Придобивките од сливите за устата
Лушпа од цветови од слива е корисна за забите и усната шуплина. Лекува рани во устата и непцата, помага да се елиминира лошиот здив и ја намалува болката во грлото.
Придобивките од сливите за коските
Флавоноидите во сливите го намалуваат ризикот од остеопороза, особено кај постарите жени. Полифенолите во комбинација со калиум ја зголемуваат густината на коските. Редовното консумирање сливи и сливи помага да се врати густината на коските кај постарите луѓе.
Придобивките од сливите за нервниот систем
Сливите содржат витамин Б6, кој ја нормализира работата на нервниот систем. А триптофанот во овошјето е вклучен во синтезата на серотонин, важен хормон за внимание и здрав сон. Сливите се богати со фитонутриенти кои ја подобруваат меморијата и учењето.
Придобивките од сливите за срцето и крвните садови
Научните студии покажуваат дека редовното консумирање сливи помага во нормализирање на притисокот во артериите. Ова го намалува развојот на кардиоваскуларни болести како што се мозочен удар и срцев удар. Исто така, супстанциите во сувите сливи го нормализираат нивото на холестерол во крвта.
Придобивките од сливите за варење
Сливите се богати со диетални влакна, сорбитол и исатин. Овие компоненти се добри за дигестивниот систем и се ефикасни во лекувањето на запек. Консумирањето сливи е корисно за здравјето на дебелото црево.
Зошто сливите се штетни и кој не треба да ги јаде
Сливите имаат лаксативно дејство, па затоа не треба да се јадат со дијареа. Ова овошје е доста калорично, особено во форма на сушено овошје, што вреди да се размисли за сопствениците на дополнителна тежина. Сливите и сувите сливи не се препорачуваат да ги јадат доилките за бебето да нема нарушувања во исхраната.
