John Myers
содржина
show
Состојки
- 200 g Рендани моркови
- 100 g Фини овесни снегулки
- 100 g Срдечни овесни снегулки
- 100 g лешници
- 30 g Семки од сончоглед или сусам
- 50 g Неварена киноа, или снегулки од киноа или надуена киноа
- 1 изклинвам Сол
- 1 tbsp Путер од лешник
- 3 tbsp Сирење на јавор
- 3 tbsp Масло од портокал или масло од кајсија или кокос
- 2 лажиче Цимет
- 1 tbsp Зачин за джинджифилово, или по 1 прстофат пиперка, ѓумбир, каранфилче, анасон
- 1 tbsp Куркума Лате Ванила зачин од Sonnentor
- 70 g суво грозје
инструкции
- Намачкајте ги ренданите моркови на плех обложен со хартија за печење и исушете ги на средната решетка на 130 степени горната/долната топлина околу 25 минути. Мешајте на секои 10 минути. Исечкајте ги оревите.
- Сите состојки (освен сувото грозје) добро измешајте ги во сад. Извадете ги морковите од рерна и целата смеса со гранола ставете ја на плехот за печење. Се добро измешајте. Загрејте ја рерната на 175 степени горната / долната топлина. Смесата се пече на средната решетка околу. 20 - 25 минути, вртење или повторно мешање прибл. На секои 10 минути. Непосредно пред крајот на времето за готвење, свиткајте го сувото грозје.
- Не станува навистина крцкав додека не се излади. Вкусен е со млеко или со јогурт. Исто така многу вкусен како прелив со сладолед од ванила. Гранолата веќе ја посипав како крмбл слој на колач од морков (на уште влажната глазура).
- По желба, можете да додадете 3 супени лажици сушени кокосови или какао грутки во муслите пред печење. Како алтернатива на суво грозје, можете да користите и суви кајсии. Како алтернатива на зачинот куркума-ванила, можете да користите и 1 лажичка мелена ванила и 2 лажички куркума.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 455kcalЈаглехидрати: 42.1gПротеин: 8gМаст: 28.1g
