John Myers
содржина
show
Состојки
- 200 g Кварк со малку маснотии
- 200 g Природен јогурт 1.5% или маснотии колку сакате
- 4 Каранфилче од лук
- 250 g Дршки од брокула
- Маслиново масло
инструкции
- Направив неколку рецепти со цветчиња од брокула... а стеблата останаа... Суровата брокула - особено стеблата - има вкус на келера, многу фина и малку топла
- Излупете ги стебленцата малку додека не се открие светлото јадро, исечете ги / исечете ги на многу фини парчиња или стапчиња. Измешајте ги јогуртот и кваркот, додадете го ситно сечканиот лук (може и многу) и зачинете со сол и бибер. Измешајте ја брокулата и измешајте малку маслиново масло. Завршено. Истурете во сад кој добро се затвора и оставете го да се стрмни најмалку 30 минути. Кога ќе го отворите капакот ...
- Намачкајте или прилог во компири од секаков вид или намачкајте или, или ...
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 73kcalЈаглехидрати: 3.2gПротеин: 13.5gМаст: 0.2g
