John Myers
содржина
show
Состојки
- 3 Пилешки гради
- 3 стебленца Кромид
- 2 Каранфилче од лук
- 1 Црвени пиперки
- 1 Yellowолта пиперка
- 1 стакло Никулци од гравче
- 250 ml Супа од зеленчук
- 2 tbsp Темен сос од соја
- Gумбир во прав
- Сол, бибер од мелницата
- Чили од воденицата
- 1 лажиче кафеав шеќер
- Кинеска мешавина за зачини
- Маслиново масло
- 300 g Ориз басмати
- 1 лажиче Прехранбен скроб
инструкции
- Измијте ги пилешките гради, исушете ги и исечете ги на мали ленти. Младиот кромид исчистете го и исечете ги на прстени. Измијте ги, излупете ги и исечете ги пиперките на ленти. Излупете ги и ситно исечкајте ги чешнињата лук.
- Загрејте го маслото во вок и пропржете ги пилешките ленти со постојано мешање. Извадете и подгответе. Сега пржете ја пиперката, прстените кромид и лукот во неа. Сега зачинете со кафеав шеќер, сол, бибер, кинески зачини, ѓумбир и чили. Во цедалка исцедете ги никулците од мунг и додајте.
- Сега додадете го соја сосот и зеленчукот и оставете да зоврие кратко. Сега додадете го месото и оставете го да се свари уште 5 минути. Пченкарниот скроб измешајте го со малку вода и со него згуснете ја течноста.
- Варете го оризот басмати според упатствата на пакувањето. Добар апетит.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 199kcalЈаглехидрати: 41.2gПротеин: 4.5gМаст: 1.5g
