John Myers
содржина
show
Состојки
- 800 g Пилешки гради
- Соја сос
- масло од кикиритки
- 1 лажиче Семиња од коријандер
- 1 лажиче Ким
- 2 tbsp кари
- 0,5 изклинвам Каранфилче во прав
- 0,5 лажиче морско оревче
- 1 лажиче Клубена ѓумбир
- Кокосово млеко
- 1 лажиче Мед
инструкции
- Пилешките гради исечкајте ги на помали ленти. Потоа маринирајте со соја сос, додадете малку масло од кикирики, семки од коријандер и ким во тава без печење додека не почне да мириса малку.
- Потоа издробете го во малтер, измешајте две лажици кари, многу малку каранфилче во прав, 0.5 лажичка морско оревче и рендан ѓумбир со лажичка мед и маринирајте ги сечканите пилешки гради преку ноќ.
- Сега во тавата се додава само горниот дел од кокосовото млеко што се згуснал, се пече со кари, се додава месото, на крајот се додава остатокот од млекото, се загрева, се сервира со ориз и азиски зеленчук.
- На крај послужете со лоло салата (или зелена салата) со рендани моркови, ротквици, домати и половина јајце.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 294kcalЈаглехидрати: 41.2gПротеин: 8.4gМаст: 10.4g
