содржина
show
Состојки
за сос од сенф и крем
- 1 лажиче Путер
- 250 g Филе од треска
- 1 tbsp Сок од лимон
- Сол и црн пипер
- 1 Поздравниот Екстра девствено маслиново масло
- 2 Црешани домати
- 1 tbsp Путер
- 1 tbsp Брашно
- 150 ml Супа
- 100 ml Крем
- 1 Жолчка
- 1 Поздравниот Сок од лимон
- 2 лажиче Бело вино суво
- 1 tbsp Сенф жежок
- 1 лажиче Шеќер
- Сол и црн пипер
- Копра
инструкции
- Гответе го оризот додека не биде готов. Се редат во 2 помали или една поголема тепсија намачкана со путерот како кревет од ориз. Одозгора ставете ги филетите од риба, посипете со сок од лимон и зачинете со сол и бибер.
сосот од сенф
- Во мало тенџере растопете го путерот и испотете го брашното во него. Деглазирајте со виното. Истурете го густинот и кремот додека мешајте со жица за матење. Зачинете по вкус со сенф, сол, бибер, сок од лимон, шеќер и копар. Не дозволувајте сосот повеќе да врие, измешајте ги жолчките.
- Прелијте ја рибата со крем сос од сенф. Се пече во загреана рерна на 250°C 7-8 минути. Украсете, на пример, со домати од цреши исечени на клинови и свеж копар и посипете сè со малку маслиново масло. Пријатен оброк!
прилог од зеленчук
- Посолив неколку цветчиња брокули, прелиени со шеќер и ги динстав во неколку лажици вода додека да се зацврстат до залак, потоа ги ставив во садот за печење до рибата и едноставно ги испеков со неа.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 181kcalЈаглехидрати: 18.6gПротеин: 7.1gМаст: 8.4g