Tracy Norris
Пиењето доволно е важно за нашето тело. Водата за детоксикација не само што изгледа добро, туку е и здрава алтернатива на соковите или вештачки засладената вода од супермаркет.
За што ни е потребна вода за детоксикација?
Нашето тело се состои од речиси 70 проценти вода. Покрај многу други функции, водата има ефект на детоксикација бидејќи ги поддржува нашите органи за детоксикација на работа. Нашите бубрези филтрираат и чистат околу 180 литри течност дневно. Околу два литра од ова, вклучувајќи ги и филтрираните токсини, се излачуваат во форма на урина секој ден. Ако има недостаток на вода во телото, бубрезите и црниот дроб повеќе не можат да работат правилно и токсините веќе не можат целосно да се филтрираат. Затоа е многу важно да пиете доволно течности. По правило, се препорачуваат еден и пол до два литри. Ако се потите поради вежбање или топлина, треба да пиете повеќе.
До 20 проценти од потребата доаѓа од храна, на пример, зеленчук, овошје или риба. Останатите 80 проценти треба да се покријат преку пиење. Најдобро би било негазирана вода и незасладени билни чаеви. Бидејќи тоа е премногу досадно за многумина на долг рок, брзо се посегнува по засладените производи. PraxisVITA собра рецепти со кои можете лесно да ја зачините вашата вода со здрави состојки и на тој начин да ја произведете вашата детокс вода.
Основен рецепт за вода за детоксикација
Следното важи за сите рецепти за вода за детоксикација: основата е секогаш водата. Различни овошја, зеленчук или зачини потоа се ставаат во сад со вода и се ставаат во фрижидер неколку часа (по можност преку ноќ). Ова и овозможува на водата добро да ја впие аромата на состојките. Бидејќи се користи и лушпата, важно е се да се измие добро претходно или веднаш да се користат органски производи. Големите бокали се погодни како контејнери, но и големите тегли (супермаркет) изгледаат одлично кога се наполнети со убава вода за детоксикација.
(Рафинирано) класично: детоксикациона вода со краставица
Водата со краставица или задолжителното парче лимон во чаша се, ако сакате, меѓу најстарите рецепти за детоксикација. Заедно со лиметата и ѓумбирот, двете витамински бомби резултираат со ревитализирачка комбинација.
- Парчиња краставица (половина краставица/литар)
- Парчиња лимон (половина лимон/литар)
- Парчиња лимета (Половина лимета / литар)
- Парчиња ѓумбир (големина на палецот/литар)
После храна – Детокс вода со ѓумбир нане
Храната беше срдечна и вашиот стомак се чувствува тежок и надуен? Во овој случај, водата за детоксикација со ѓумбир нане е вистинскиот избор. Ѓумбирот го стимулира варењето и може да помогне и против гадење. Нането ги релаксира цревните мускули и добро функционира со сите абдоминални тегоби, како што е надуеноста.
- Ситно исечкајте го или изрендајте го ѓумбирот (4 см/литар)
- Свежи листови од нане (поставете ги при рака и изматете ги еднаш со другиот за да ослободите вкусови)
Здраво мохито од јагода
Седите со пријателите во градината, сонцето сјае и ви се допаѓа вкусен пијалок. Тогаш, оваа вода за детоксикација е совршена алтернатива за слатки коктели. Освежително, природно слатко поради бобинките и оптички исто како оригиналот - вистинско привлекување очи.
- Јагоди на четвртини (грст/литар)
- Парчиња лимон (половина лимон/литар)
- Свежи листови од нане (поставете ги при рака и изматете ги еднаш со другиот за да ослободите вкусови)
Orient Express
Во меѓувреме, добро е познато зеленото, бодликаво лековито растение со прекрасниот прекар пустински крин. Сокот од алое вера не само што помага при акутни изгореници туку и ги ублажува дигестивните проблеми. Зачинот куркума куркума го поддржува овој ефект. Исто така, научно е докажано дека го подигнува вашиот дух. Оваа вода за детоксикација ветува брзо ослободување од стомачните болки и го елиминира лошото расположение во сивите, депресивни денови.
- Исечете го отворен лист од алое вера
- Куркума или куркума во прав (1 лажица / литар)
- Земи ме
Без разлика дали станува збор за џет-лаг, промена на времето или само една ноќ премалку сон, сите знаеме денови кога е тешко да се стане. Тука комбинацијата од рузмарин, босилек и нане е непобедлива. Овие три зачини не само што го зајакнуваат умот туку и ја поттикнуваат концентрацијата. Оваа вода за детоксикација ни обезбедува многу енергија.
- Гранчиња рузмарин (2/л)
- Листови босилек (2 грст/литар)
- Свежи листови од нане (поставете ги при рака и изматете ги еднаш со другиот за да ослободите вкусови)
Гоџи бери вода за детоксикација
Трендовскиот гоџи бери е на сите усни долго време, но сега се пробива и во нашата детоксикациона вода. Содржи витамини, магнезиум и цинк и гарантира дека слободните радикали кои ги оштетуваат клетките се комбинираат со кислородот и не прават повеќе штета. Вака нашето тело останува свежо и младо!
- Гоџи бобинки (2 лажици/литар)
- Свежи листови од нане (поставете ги при рака и изматете ги еднаш со другиот за да ослободите вкусови)
Бомба од бобинки - ја зголемува свежината благодарение на водата за детоксикација
Фенси боја? Тогаш овој рецепт е само нешто. По неколку часа, водата за детоксикација ја добила големата виолетова-сина боја на бобинките. И овие не само што содржат вредни супстанции, туку се вели дека имаат и антиинфламаторно дејство.
- Боровинки или боровинки (грст/литар, свежи или замрзнати)
- Парчиња портокал (половина портокал/литар)
