John Myers
содржина
show
Состојки
- 100 g Ориз басмати
- 150 g Урми свежи
- 150 g Смокви свежи
- 250 g Свеж ананас
- 250 g Свежи печурки
- 3 tbsp Снегулки од квасец
- 1 tbsp Брашно
- 80 g Маргарин од зеленчук
- 1 Излупено чешне лук
- 2 Сушен чили
- 30 ml Масло од сончоглед
- 2 лажиче Сенф е екстра жежок
- 4 изклинвам Сол
- 6 изклинвам Бибер од мелница
инструкции
ориз
- Сварете го оризот со 350 мл посолена и поцрнета вода.
Печурки
- Излупете го чешнето лук и сомелете го со чили и загрејте ги двете заедно со маслото. Во врелото масло ставете ги исечканите печурки и кратко продинстајте ги и зачинете со малку сол и бибер.
овошје
- Излупете го ананасот и исечкајте ги 250 гр. Растопете 40 грама маргарин и во него пропржете ги мелените плодови.
Подгответе ја тепсијата
- Земете сад за печење и прво наредете ги печурките, потоа оризот и на крајот овошјето.
Истурање квасец
- 40 гр. Маргарин се топи, измешајте ги снегулките од квасецот, додадете сенф и додадете малку вода за да направите вискозна паста.
Печење
- Истурениот квасец распоредете го врз подготвената тепсија и печете на 180 ° околу 30 минути.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 178kcalЈаглехидрати: 25gПротеин: 5.5gМаст: 6.4g
