содржина
show
Состојки
- 200 g Quinoa
- 500 Милилитри Супа од зеленчук
- 4 големина тиквички
- 8 лажица Маслиново масло
- 4 Прстите Лук
- 4 мали Кромид
- 8 Компјутер Пролетен кромид
- 2 Гранки Рузмарин
- 4 Гранки Мајчина душица
- Оригано
- 16 парче Шампиони
- 12 мали Домати од паника
- 4 лажица Доматно пире
- 4 лажица Сирење на јавор
- 1 лажичка Слатка пиперка
- 4 лажица Кисела павлака
инструкции
- Исплакнете ја киноата со топла вода, ставете ја во тенџере, прелијте ја со зовриена супа од зеленчук и оставете ја да отстои 20 минути на тивок оган. Потоа исцедете го во сито.
- Тиквичките измијте ги, исушете ги и пресечете ги на половина по должина. Користете лажичка за да го извадите говедското месо и исечете го на мали парчиња. Ставете ги тиквичките на плех обложен со пергамент.
- Излупете ги и ситно исечкајте ги чешнињата лук. Излупете го кромидот и исечете ги на мали коцки. Во тава загрејте малку масло и кратко пропржете ги коцките кромид и лукот. Потоа извадете ги рузмаринот и мајчината душица од гранката, ситно исечкајте ги и додадете ги во тавата. Потоа, тука е и ориганото и пулпата од тиквичките. Младиот кромид исечкајте го на мали прстени, грубо исечкајте го шампањот, доматите исечкајте ги на коцки и додајте сè во тавата. Оставете сè да зоврие малку.
- Потоа додадете ја киноата, јаворов сируп, доматната паста, солта, биберот и пиперката во прав. На крајот измешајте ја павлаката.
- Наполнете ги половините од тиквичките обилно со филот од зеленчук и ставете ги во рерна 15-20 минути на 180 степени.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 238kcalЈаглехидрати: 10.2gПротеин: 1gМаст: 21.7g