in

Полнети тиквички со киноа и мешан зеленчук

5 од 3 гласови
Време за подготовка 30 минути
Време за готвење 30 минути
Вкупно време 1 час
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 4 луѓе
Калории 238 kcal

Состојки
 

  • 200 g Quinoa
  • 500 Милилитри Супа од зеленчук
  • 4 големина тиквички
  • 8 лажица Маслиново масло
  • 4 Прстите Лук
  • 4 мали Кромид
  • 8 Компјутер Пролетен кромид
  • 2 Гранки Рузмарин
  • 4 Гранки Мајчина душица
  • Оригано
  • 16 парче Шампиони
  • 12 мали Домати од паника
  • 4 лажица Доматно пире
  • 4 лажица Сирење на јавор
  • 1 лажичка Слатка пиперка
  • 4 лажица Кисела павлака

инструкции
 

  • Исплакнете ја киноата со топла вода, ставете ја во тенџере, прелијте ја со зовриена супа од зеленчук и оставете ја да отстои 20 минути на тивок оган. Потоа исцедете го во сито.
  • Тиквичките измијте ги, исушете ги и пресечете ги на половина по должина. Користете лажичка за да го извадите говедското месо и исечете го на мали парчиња. Ставете ги тиквичките на плех обложен со пергамент.
  • Излупете ги и ситно исечкајте ги чешнињата лук. Излупете го кромидот и исечете ги на мали коцки. Во тава загрејте малку масло и кратко пропржете ги коцките кромид и лукот. Потоа извадете ги рузмаринот и мајчината душица од гранката, ситно исечкајте ги и додадете ги во тавата. Потоа, тука е и ориганото и пулпата од тиквичките. Младиот кромид исечкајте го на мали прстени, грубо исечкајте го шампањот, доматите исечкајте ги на коцки и додајте сè во тавата. Оставете сè да зоврие малку.
  • Потоа додадете ја киноата, јаворов сируп, доматната паста, солта, биберот и пиперката во прав. На крајот измешајте ја павлаката.
  • Наполнете ги половините од тиквичките обилно со филот од зеленчук и ставете ги во рерна 15-20 минути на 180 степени.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 238kcalЈаглехидрати: 10.2gПротеин: 1gМаст: 21.7g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Спринг рол сос Ала Деви Деси

Тирамису од јаболко, топли и ладни бадеми