Melis Campbell
Дали често патите од надуеност, стомачни болки и гадење? Тоа може да биде нетолеранција на фруктоза! Прочитајте овде на кои симптоми треба да внимавате.
Многу луѓе се погодени од нетолеранција на фруктоза, но не се свесни за тоа и ги припишуваат своите симптоми на други причини. Сепак, ќе откриете дека фруктозата е во неколку намирници. Затоа, вреди да се погледне подетално.
Нетолеранција на фруктоза: овие симптоми укажуваат на тоа
Нетолеранцијата кон фруктоза се манифестира на различни начини. Сепак, најчести симптоми се дијареа, надуеност и стомачни грчеви.
Ова главно се должи на фактот дека фруктозата тешко се обработува во тенкото црево. Шеќерот сега стигнува до дебелото црево непреработен, каде што се разложува од бактерии и произведува гасови кои го дебалансираат вашето варење. Ако болеста не се лекува, по некое време може да се појават таканаречени секундарни симптоми. На пример:
- замор
- главоболка
- вртоглавица
- нарушен, слаб имунолошки систем
- депресии
- недостаток на хранливи материи
Така може да се утврди нетолеранција на фруктоза
Набљудувајте го вашето однесување во исхраната многу внимателно, за да можете да го одредите временскиот интервал во кој се појавуваат симптомите по јадење храна што содржи фруктоза. Доколку е потребно, сега можете да испуштите одредена храна и да забележите дали симптомите се подобруваат.
Постои и опција за тест на здив од специјалист. Растворот на фруктоза се зема на празен стомак, а потоа се дува во посебен уред, сличен на тестот за алкохол за здив.
Уредот ја мери содржината на водород, бидејќи водородот се произведува кога фруктозата се разложува во дебелото црево. Колку повеќе фруктоза се акумулира, толку повеќе се формира водород и издишуваме. Ако вредноста ја надминува нормата, ова укажува на нетолеранција на фруктоза.
Како да се справите со нетолеранцијата на фруктоза
Ако не поднесувате добро фруктоза, сепак не треба целосно да го правите без овошје. Овошјето содржи многу состојки кои го поттикнуваат здравјето кои му се потребни на телото. Забелешка: не само што овошјето содржи фруктоза, го има и во пијалоци, мед, џем, мусли или овошен јогурт.
Не постојат лекови, како оние за нетолеранција на лактоза, кои помагаат при нетолеранција на фруктоза. Единственото решение за намалување на симптомите е промена на исхраната. Во случај на вродена нетолеранција, треба целосно да се избегнува, во случај на стекната нетолеранција, доволно е да се минимизира потрошувачката.
