содржина
show
Состојки
- 100 g Мелени зеленило
- 25 g Семки од сончоглед
- 50 g овес
- 1 Сецкано чешне лук
- 2 лажиче Инстант супа од зеленчук, без квасец
- 1 Шалот
- 1 лажиче Сол
- 1 лажиче Кари во прав
- 1 tbsp Зачинета доматна паста
- Малку брашно
- Масло за пржење
инструкции
- Во тенџере со сечканиот лук и супа од зеленчук ставете ја зелената спел, семките од сончоглед и овесните снегулки. Дополнете со вода за да биде само покриена количината. Накратко оставете да зоврие, тргнете го од оган и оставете да кисне околу. 10 минути. Кромидот исечкајте го, додадете во „кашата“ заедно со зачините и доматната паста. Ова треба да биде многу лепливо по мешањето. Додадете малку брашно, околу 1-2 лажици, за смесата да стане малку поцврста и оставете ја целата да отстои уште 20 минути. Загрејте го маслото во тавата. Формирајте топчиња од прибл. По една лажица од смесата и ставете ги во тавата. Притиснете рамно со шпатулата и пржете од двете страни околу. 10 минути. А потоа правиш плескавица по вкус.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 329kcalЈаглехидрати: 43.4gПротеин: 14.1gМаст: 10.8g