Како да избегнете прејадување за време на празниците

За да се осигурате дека вашата новогодишна ноќ не се претвори во напад на блиските аптеки, следете неколку едноставни правила за време на празникот:

• Јадете повеќе зелен зеленчук – влакната во составот ќе создадат чувство на ситост и нема да ви дозволат да ја изгубите контролата над себе;
• правилно комбинирајте ги производите – не комбинирајте месо со леб, а јајцата со компири и сирење;
• земајте ензими пред да седнете да јадете;
• испијте чаша вода со лимон половина час пред оброк и обидете се да не ја пиете додека јадете;
• не јадете масни оброци за кои е потребно долго време да се сварат, во спротивно, вашиот стомак ќе мора да страда од 1 до 3 дена;
• исклучете ги млечните производи од вашата празнична исхрана;
• Обидете се да избегнувате десерт, особено на база на путер крем.

Нема да биде излишно и по празникот наутро трчајте или барем вежбајте, а потоа излезете надвор. На исцрпено партиско тело ќе му треба кислород и движење.

Што можете да јадете кога сте отруени и како да си помогнете

Ако на крајот на краиштата, не можете да се справите со огромната желба да пробате апсолутно сè што беше на празничната маса.

Ако не се чувствувате добро наутро, треба да разберете дали сакате да јадете или не. Ако не, можете да го направите со многу течности и да си обезбедите многу пиење. Ако сè уште се чувствува глад, диетата ќе дојде на помош:

• банани;
• ориз;
• јаболка;
• тост.

Вашата исхрана за 3 дена ќе се состои само од овие производи. Јадете за да не чувствувате мачнина, но и за да бидете сити. На крајот на овој период, можете да јадете варени јајца, свежо овошје, зеленчук на пареа и бело месо по малку.