Emma Miller
Во алтернативната медицина, широко се користи за подобрување на спиењето и намалување на анксиозноста. Овошјето од мармалад, познато и како кинеска урма или не може, расте во Јужна Азија, но станува сè попопуларно ширум светот.
На прв поглед, тоа е мало тркалезно овошје со јама што содржи семе што расте на големи цветни грмушки или дрвја. Кога зреат, тие се темноцрвени или виолетови и може да изгледаат малку збрчкани. Поради нивниот сладок вкус и џвакачка текстура, тие често се користат во бонбони и десерти во некои делови на Азија каде што најчесто се наоѓаат.
Во алтернативната медицина, мармаладот е широко користен за подобрување на спиењето и намалување на анксиозноста. Сувото овошје е нискокалорично, но богато со влакна, витамини и минерали. Високата количина на калиум игра важна улога во контролата на мускулите и способноста за релаксација за време на спиењето. Студиите на животни и епрувета покажуваат дека ова овошје може да донесе импресивни придобивки за вашиот сон, како и да го подобри вашиот нервен систем, имунитет и варење.
Четворица научници од Технолошкиот универзитет во Јужна Кина открија дека флавоноидите и сапонините извлечени од неспособна намалена будност, ограничена анксиозност и зголемено времетраење на спиењето кај глувците. Истата студија ги испитувала ефектите на мармалад врз мозокот. Резултатите покажаа дека овошјето ја смирува активноста во хипокампусот, каде што прекумерното возбудување може да го одложи почетокот на спиењето.
Истражувачите од Универзитетот предложија теорија дека седативното дејство на овошјето врз хипокампусот може да се должи на флавоноидите и сапонините што ги содржи. Истражувањето покажува дека овие две класи на фитохемикалии го продолжуваат времето кое луѓето го поминуваат во брзо движење на очите (REM) и спиење со бавни бранови (SWS) секоја вечер и го релаксираат централниот нервен систем.
Мајкл Бреус, експерт за спиење и деноноќен ритам, рече дека комбинацијата на сапонини и флавоноиди може да помогне да се зголеми целокупното времетраење на спиењето. „Хинапот содржи флавоноидно соединение, предење, кое се чини дека предизвикува поспаност преку неговото влијание врз нивото на серотонин“, објасни Бреус. „Една од најсилните придобивки од неспособноста е неговата способност да го смири умот, да ја смири нервната активност и да помогне во поттикнувањето и одржувањето на спиењето“.
Овошјето се користи и за подобрување на варењето кај луѓето кои страдаат од дигестивни состојби како што е синдромот на нервозно дебело црево (IBS). Околу 50 отсто од јаглехидратите во овошјето потекнуваат од влакна, кои се познати по дигестивните придобивки.
Екстрактите од Унаби, исто така, може да помогнат во зајакнувањето на слузницата на желудникот и цревата, намалувајќи го ризикот од оштетување од чиреви, повреди и штетни бактерии кои можат да бидат присутни во цревата. Истражувачите од Универзитетот Жеџијанг откриле дека екстрактите од полисахариди ја зајакнуваат цревната обвивка на стаорците со колитис, што ги подобрува нивните дигестивни симптоми.
Влакната може да послужи и како храна за корисни цревни бактерии, дозволувајќи им да растат и да ги поместат штетните бактерии. За повеќето луѓе, неспособното овошје е безбедно, здраво и има многу придобивки.
Меѓутоа, ако земате антидепресив венлафаксин или други инхибитори на повторно земање на серотонин и норепинефрин (SSNRIs), треба да избегнувате unabi мармалад бидејќи може да комуницира со овие лекови, според научниците од Универзитетот Жеџијанг.
Покрај тоа, една студија на глувци покажа дека екстрактот од овошје може да ги подобри ефектите на некои антиконвулзиви, вклучително и фенитоин, фенобарбитон и карбамазепин. Ако земате некој од овие лекови, можеби ќе сакате да разговарате за можните проблеми со вашиот терапевт пред да додадете овошје од мармалад во вашата исхрана.
