Bella Adams
Слатките се прастара „дрога“ на луѓето. Ова не е изненадувачки, бидејќи откако ќе го јадат, луѓето се чувствуваат сити и задоволни. Сепак, може да има проблем со вишокот килограми, со кој е тешко да се справиме, бидејќи околу нас има многу различни слатки... И тогаш повеќето луѓе се обвинуваат себеси за неможноста да се ослободат од желбата за слатки, поради недостатокот на волја. , за неуспех... Малкумина мислат дека причината за „дефектите“ може да биде недостаток на елементи во трагови, имено цинк и хром.
Кои се функциите на овие елементи во трагови?
Како да се ослободите од желбата за шеќер - хром
Тој е дел од ензимите вклучени во различни реакции на метаболизмот на јаглени хидрати, протеини, масти и нуклеински киселини. Исто така, ја подобрува активноста на панкреасниот хормон инсулин, кој го регулира нивото на шеќер во крвта.
Кога има доволно хром, телото ги користи влезните јаглехидрати како извор на енергија наместо да ги претвора во вишок маснотии. Недостатокот на овој микроелемент резултира со нечувствителност на инсулин, гликозата помалку ефикасно се апсорбира во клетките и се јавува недостаток на енергија. Следствено, апетитот се зголемува, вишокот килограми се појавуваат побрзо и постојано сакате да јадете нешто слатко.
Ако ги забележите овие симптоми, размислете дали јадете доволно храна богата со хром (морска храна, говедско месо, семки од тиква).
Како да се ослободите од желбата за шеќер – цинк
Цинкот е уште еден важен елемент кој ви помага да се придржувате до исхраната. Исто така, игра важна улога во регулирањето на лачењето на инсулин и неговото влијание врз телото (го намалува нивото на маснотии во крвта). Сепак, има и многу други својства кои му се потребни на нашето тело. Цинкот е од витално значење за нормалното функционирање на имунолошкиот систем, синтезата на протеините и колагенот и ги регулира лојните жлезди, што го спречува создавањето на акни.
Недостатокот на цинк резултира со намалена толеранција на гликоза, дебелина, несоница и главоболки.
Телото добива цинк од храната. Изобилува со квасец, сусам и семки од тиква, говедско месо, какао и жолчка од јајце.
Затоа, неопходно е да се избере диета која вклучува храна која содржи доволно количество на хром и цинк за да се спречи прекумерното консумирање слатки.
