John Myers
Во аптеките и аптеките, широк спектар на препарати ве мамат со ветување дека ќе изгубите тежина брзо и лесно. Меѓутоа, во зависност од начинот на делување и времетраењето на употребата, ваквите производи за слабеење можат да доведат и до здравствени проблеми.
Блокаторите на калории и врзувачите за масти работат физички
Блокаторите на калории и врзувачите за масти првенствено имаат физички ефект врз телото. Тие обично се пресуваат во форма на таблети и, по ингестијата, црпат калории и масти од храната како магнет. Тие потоа се излачуваат од телото без да се користат. Нутриционистот д-р Матијас Ридл малку размислува за овој пристап на исхрана.
Масните врзувачи може да предизвикаат симптоми на недостаток
Претпоставката „маснотијата ве дебелее“ е погрешна, бидејќи не е проблемот во внесот на маснотии, туку квалитетот на маснотиите. Сепак, според Ридл, тие не можат да направат разлика помеѓу врзива за масти или блокатори на калории. Како резултат на тоа, апсорпцијата на витамини растворливи во масти е попречена, што може да доведе до симптоми на недостаток доколку таквите додатоци во исхраната се земаат подолго време.
Брутална храна и средства за зголемување: пијте доволно!
Диететските влакна и средствата за зголемување може да се состојат од растителни производи како што се растителни влакна или високо вкрстена целулоза, но исто така и производи од животинско потекло како лушпи од ракови или колаген од говедско сврзно ткиво. Тие отекуваат во стомакот и се вели дека доведуваат до брзо заситување. Пиењето многу течности е задолжително за да се спречи запек и опструкции на дебелото црево. Но, парите за средството за отекување може да се заштедат, вели нутриционистот Ридл: „Ефектот е толку мал што можете само да пиете чаша вода пред да јадете. Тоа има сличен ефект на сатурација“.
Диети за пиење и формула само ако имате многу прекумерна тежина
Формула диетите се индустриски произведени шејкови кои се мешаат со вода или млеко или се нудат готови за пиење. Тие имаат постојана содржина на енергија и хранливи материи и мора да ги исполнуваат барањата од Дел 14а од Правилникот за исхрана. Тие се препорачливи со ограничувања: диетите за пиење може да имаат смисла само како „скок-почеток“ за долгорочно намалување на телесната тежина ако сте многу со прекумерна тежина и под медицински надзор. Во исто време, треба да се заврши и придружна програма за промена на неповолните навики во исхраната.
Потиснувачите на апетит го попречуваат метаболизмот
Експертите за исхрана не препорачуваат средства за потиснување на апетитот на база на хемикалии. Овие производи содржат активни состојки кои влијаат на метаболизмот или метаболизмот на мозокот и на тој начин влијаат на регулацијата на апетитот и ситоста. Во зависност од составот, постојат опасности по здравјето при голтање. На пример, забранетата состојка сибутрамин го зголемува ризикот од мозочен и срцев удар, а активната состојка фенолфталеин се смета за канцерогена. Потрошувачките центри составија листа за проверка на овие и други состојки.
Тренери за губење на тежината: Делумно прекршување на регулативата за здравствени тврдења
Некои тренери за слабеење продаваат и производи за слабеење. Со бесплатни краш курсеви и бесплатни рецепти за слабеење, некои од нив се обидуваат да придобијат клиенти кои се подготвени да изгубат тежина. Опуштениот говор, приказните од животот на тренерот и успешните приказни од другите луѓе треба да создадат доверба. Сепак, некои од ветувањата – како „30 дена и 10.4 килограми помалку“ или „губење два килограми неделно“ – јасно ги прекршуваат барањата на Регулативата за здравствени барања. Според Центарот за советување потрошувачи во Хамбург, бесплатниот тренинг ретко помага, но првенствено е наменет да ја зголеми продажбата на производи за слабеење.
Програма за исхрана: Како да препознаам реномирана онлајн коучинг?
Добро основана и реномирана програма за исхрана чини пари. За таа цел, учесниците обично се под надзор на вистински експерти. Погледот на отпечатокот открива: Кој е давателот? Се препорачуваат тренери со професионална позадина во науката за исхрана, диететска помош или медицина.
Добрите концепти за слабеење се фокусираат на диета и вежбање, а не на рекламирање за диетални производи. Грубо кажано, треба да заштедите околу 7,000 калории за да изгубите килограм телесна тежина за една недела. Секој што ветува поинаку не е веродостоен. Прилично сигурен знак за сериозност е и тоа што трошоците за тренинг ги покрива компанијата за здравствено осигурување.
