Пост: Како да станете витки и среќни

Пост е! Имате време до Велигден да се збогувате со старите нездрави навики и да го ресетирате телото. Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа.

Витки и здрави преку постот

За време на постот не ви треба многу. Бидејќи во овие денови или недели се дозволени само минимални количини на калории дневно. Соковите, чаевите и супата се главните ставки на менито. Помеѓу, има многу минерална вода и билен чај. Телото не прима ниту масти, ниту протеини, што е лесно за варење и метаболизам.

Течната храна ги обезбедува сите потребни витамини и минерали кои го исцедуваат, го зајакнуваат сврзното ткиво и гарантираат дека можете да го продолжите вашиот секојдневен живот како и обично. Бидејќи телото на здравите луѓе има доволно резерви за да има доволно енергија за неколку дена и покрај значително намалениот внес на калории. Виталните материи во течната храна се доволни за да овозможат телесните функции да функционираат како и обично. Благодарение на големо количество течност, цревата и бубрезите излачуваат вишок резидуални компоненти од храната, така што телото се чисти одвнатре. Чувството на глад ретко се јавува. Причината за тоа лежи во бавното пиење. За време на постот, соковите од овошје и зеленчук се разредуваат 50:50 со минерална вода, а потоа се ставаат со лажица како супа. Ефектот на заситување е многу поголем отколку кај нормалното брзо пиење, бидејќи со лажичка се стимулира лачењето на плунка, се активираат дигестивните жлезди и на тој начин се осигурува дека хранливите материи се искористуваат на најдобар можен начин.

Терапевтскиот пост започнува со дводневно олеснување за да се подготви телото. Најдобро време за почеток е сабота. Потоа доаѓа вистинскиот пост од пет дена во кој не смеете да јадете ништо цврсто. Сепак, тие апсорбираат многу течност: незасладени чаеви, разредени сокови од овошје и зеленчук и супа од зеленчук. Како неискусен постач, овие пет дена засега се доволни. Ако одлучите повторно да постите неколку месеци подоцна, можете да постите до десет дена. По деновите на пиење следуваат два дена за акумулација, во текот на кои полека го навикнувате телото повторно на цврста храна. Започнува со јаболко и супа од зеленчук.

Како алтернатива на класичното постење со сок, почетниците можат да пробаат послаба верзија - диета со овошје и зеленчук (види подолу). Овде, исто така, започнувате со два дена за олеснување и завршувате со деновите на градење. Разликата: не е дозволена само течна храна, туку и овошје и зеленчук. Цигарите, кафето, безалкохолните пијалоци и слатките се табу тема. За поддршка на чистењето, цревата треба редовно да се празнат со глауберова сол (аптека). Со отстранување на токсините и отпадните производи на овој начин, избегнувате чувство на глад и поплаки како што се главоболки и болки во телото. Јогата, пливањето или другите лесни спортови треба да го придружуваат лекот бидејќи тие нежно ја стимулираат циркулацијата.

Пост за почетници

Таков строг терапевтски постен лек може да биде доста застрашувачки. Особено ако немате искуство со постот, не се осмелувате секогаш да го пробате оригиналот. За секој кој сепак би сакал да го проба без целосно да се откаже од цврстата храна, препорачуваме режим на овошје и зеленчук. И овде телото апсорбира само мал број калории, но наместо тоа, апсорбира голем број витамини и главно алкална храна, кои ја стимулираат цревната активност. За време на постот има и течност во форма на билни чаеви, вода со ѓумбир и вода.