John Myers
Макадамија ореви – здрави и вкусни
Ако сакате да грицкате макадамија, вашето тело ќе има корист од нив на многу начини.
- 100 g макадамија содржат 16 g влакна - вашето варење и цревата ќе бидат среќни поради тоа. Поради високата содржина на влакна, малите јаткасти плодови ве заситуваат и на долг рок. Освен тоа, се вели дека оревот има заштитен ефект против рак на дебелото црево.
- Јаткастите плодови носат со себе многу маснотии – вкупно 73 g на 100 g јаткасти плодови. Сепак, ова се главно здрави омега-3 масни киселини, а макадамијата носи и други незаситени масни киселини.
- Редовното консумирање јаткасти плодови може да го намали нивото на холестерол и со тоа да спречи срцеви и васкуларни заболувања.
- Високата содржина на калциум во оревот макадамија е добра за вашите коски.
- Големите количини на различни витамини од групата Б содржани во оревот обезбедуваат силен нервен систем. Фосфорот и магнезиумот во оревот се добри и за нервите, но и за мускулите.
- Кога станува збор за анти-стареењето, макадамијата исто така добива поени. Витаминот Е ги забавува процесите на стареење во телото. Ова можете да го видите на кожата бидејќи витаминот ги спречува брчките. Оревот содржи голема количина на витамин Е.
- Сепак, макадамијата носи и многу калории. Со 100 грама, треба да сметате на добри 700 калории, главно поради содржината на висока маснотија. Значи, ако се обидувате да изгубите тежина, не треба да јадете цела кесичка макадамија одеднаш.
- Неколку ореви помеѓу нив нема да направат никаква штета. Како што веќе споменавме, ова се здрави масти и јаткастите плодови ве заситуваат на долг рок. Бидејќи чувството на ситост трае долго, веројатно нема желба за слатки по уживањето во макадамија.
