John Myers
Недостатокот на сулфур е широко распространет - иако експертите (погрешно) претпоставуваат дека има соодветно снабдување со сулфур. Сепак, оние кои консумираат премалку сулфур поради несоодветна исхрана може да страдаат од следниве симптоми: проблеми со зглобовите, проблеми со црниот дроб, нарушувања на циркулацијата, депресија, анксиозност, досадна коса, жолта кожа, катаракта, кршливи нокти, лабаво сврзно ткиво и многу повеќе. .
На нашите тела му треба МСМ
МСМ е кратенка за метилсулфонилметан - исто така познат како диметил сулфон. Ова е органско сулфурно соединение кое може да го снабдува човечкото тело со вреден природен сулфур. Сулфурот е витален елемент, а човечкото тело се состои од 0.2 проценти сулфур.
На прв поглед, овој дел од процентот изгледа не вреди да се спомене. Меѓутоа, ако внимателно ја погледнете квантитативната дистрибуција на елементите во човечкото тело, важноста на сулфурот станува повеќе од јасна.
На пример, нашето тело содржи пет пати повеќе сулфур од магнезиум и четириесет пати повеќе сулфур од железо.
Повеќето луѓе знаат колку е важно да консумираат доволно магнезиум и железо секој ден. Од друга страна, ретко кој се грижи за соодветно снабдување со сулфур. Многумина се исто така на мислење (а тоа најмногу го шират медиумите) дека во секојдневната исхрана има доволно сулфур, поради што воопшто не се реализира потребата од дополнително снабдување со сулфур.
Тоа не е ни чудо бидејќи сулфурот се смета за хранлива состојка која е најмалку истражувана во науката за исхрана.
МСМ за совршен телесен протеин
Сулфурот е незаменлива компонента на многу ендогени супстанции, како што се ензими, хормони (на пр. инсулин), глутатион (ендоген антиоксиданс) и многу важни амино киселини (на пр. цистеин, метионин, таурин).
Без сулфур, глутатион - нашиот голем борец за слободни радикали - не може да ја заврши својата работа. Глутатион се смета за еден од најмоќните антиоксиданти од сите. Ако телото не може да формира доволно глутатион како резултат на недостаток на сулфур, лицето страда од зголемен оксидативен стрес, а имунолошкиот систем исто така претрпува тежок удар бидејќи сега мора да работи многу повеќе.
Сопствениот протеин на нашето тело е изграден од амино киселини кои содржат сулфур (заедно со други амино киселини). Таканаречените сулфурни мостови (врски меѓу две сулфурни честички) ја одредуваат просторната структура на сите ензими и протеини.
Без овие сулфурни мостови, сè уште се формираат ензими и протеини, но тие сега имаат сосема поинаква просторна структура и затоа се биолошки неактивни. Тоа значи дека тие повеќе не можат да ги исполнуваат своите првични функции. Доколку организмот се снабди со МСМ, пак, може повторно да се формираат активни ензими и совршени протеини.
МСМ го зајакнува имунолошкиот систем
Аминокиселината метионин што содржи сулфур, на пример, има многу важни функции во телото. Еден од нив е транспортот на микроелементот селен до неговото место на употреба. Селенот помага да се одбрани од патогени, штити од слободните радикали и е многу важен за очите, васкуларните ѕидови и сврзното ткиво.
Ако недостасува сулфур, тогаш недостасува и метионин. Ако недостасува метионин, тогаш никој не го транспортира селенот таму каде што е потребен. Ако има недостаток на селен, сопствената одбрана на телото веќе не функционира правилно и човечкото суштество станува подложно на инфекции, воспаленија и таканаречени знаци на абење, а сето тоа воопшто не би се случило со здрав имунолошки систем. .
Оттука, недостатокот на само една супстанција никогаш не резултира со само еден дефект, туку многу различни, кои – како лавина – меѓусебно предизвикуваат и зајакнуваат.
Долго време се претпоставуваше дека дури и алергиите се предизвикани од слаб имунолошки систем. Меѓутоа, денес знаеме дека за ова е одговорна дефект во одбранбениот систем на телото. МСМ исто така може да биде од помош во овој случај.
МСМ ги ублажува симптомите на алергија
Луѓето со алергии на полен (поленска треска), алергии на храна и алергии на домашна прашина или животински влакна често пријавуваат сериозно подобрување на нивните алергиски симптоми по само неколку дена од земањето МСМ.
Овие ефекти во меѓувреме се многупати потврдени од медицинската страна, на пр. Б. од американски истражувачки тим од Центарот за интегративна медицина GENESIS. Студијата опфатила 50 испитаници кои примале 2,600 mg МСМ дневно во тек на 30 дена.
До седмиот ден, типичните симптоми на алергија на горниот респираторен тракт значително се подобрија. До третата недела, симптомите на долните дишни патишта исто така станаа многу подобри. Пациентите, исто така, почувствуваа зголемување на нивото на енергија од втората недела.
Истражувачите дојдоа до заклучок дека МСМ во наведената доза може да направи многу за значително да ги намали симптомите на сезонските алергии (на пр. респираторни проблеми).
Иако горната студија не откри никакви промени во областа на воспалителните маркери, МСМ покажува антиинфламаторни ефекти кај други воспалителни болести, на пр. B. кога остеоартритисот напредува во воспалителна фаза.
МСМ ја ублажува болката од остеоартритис
Истражувачите од Институтот за истражување на Колеџот Југозапад спроведоа рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија во 2006 година во која учествуваа 50 мажи и жени. Тие беа на возраст меѓу 40 и 76 години и сите страдаа од болна остеоартритис на коленото.
Испитаниците беа поделени во две групи: едната група примаше 3 грама МСМ два пати на ден (вкупно 6 грама МСМ дневно), а другата плацебо. Во споредба со плацебо, администрацијата на МСМ резултираше со значително намалување на болката.
Благодарение на МСМ, учесниците исто така можеа повторно да се движат подобро, па можеше да се постигнат значителни подобрувања во однос на секојдневните активности. Беше особено задоволство што МСМ – во споредба со конвенционалните лекови за ревматизам – не предизвика никакви несакани ефекти.
Покрај тоа, додека вообичаените лекови за артроза едноставно го инхибираат воспалението и ја ублажуваат болката, МСМ се чини дека директно интервенира во метаболизмот на 'рскавицата:
МСМ за 'рскавица и зглобови
Сулфурот е важна компонента на синовијалната течност, а исто така и на внатрешниот слој на зглобните капсули. И двете автоматски се обновуваат од телото поради постојан стрес на зглобовите.
Меѓутоа, ако недостасува сулфур, телото повеќе не може да ги врши потребните поправки на зглобовите. Затоа, хроничниот недостаток на сулфур придонесува за развој на проблеми со зглобовите: болна дегенерација и вкочанети зглобови се резултатите.
Не е ни чудо што една студија објавена во 1995 година покажа дека концентрацијата на сулфур во 'рскавицата оштетена од артроза е само една третина од концентрацијата на сулфур во здрава' рскавица.
Истражувачите од Универзитетот во Калифорнија објавија нови научни резултати за „Како МСМ штити од распаѓање на 'рскавицата и го намалува воспалението при артритични состојби“ во 2007 година. МСМ беше спроведен во оваа студија. Резултатот беше дека МСМ можеше импресивно да го инхибира формирањето на воспалителни гласници и ензими што ја разградуваат 'рскавицата.
Истражувачите околу експертот за 'рскавица Дејвид Амиел, д-р. Претпоставете дека МСМ затоа може да се користи за заштита од воспаление на зглобовите и понатамошна деградација на 'рскавицата, т.е. може да го запре артритисот - особено во раните фази.
Како резултат на тоа, луѓето кои страдаат од артритични состојби и земаат МСМ често известуваат за моментално намалување на болката или дури и ослободување од болка и ненадејно зголемена подвижност на некогаш артритичните зглобови.
Додека МСМ сега може да се користи и внатрешно (капсули) и надворешно (MSM гел) за артроза или проблеми со зглобовите, може привремено да се прибегне кон поефективниот, но само надворешно применлив DMSO за акутна болка во зглобовите.
ДМСО за проблеми со зглобовите
МСМ е производ на распаѓање на DMSO (диметил сулфоксид). DMSO е достапен во аптеките, но и онлајн во чиста форма како течност, која потоа мора да се разреди. Пологично е да се праша за DMSO креми или масти кои потоа може да се нанесат на зглобот во случај на акутна болка.
Сепак, DMSO може да има и несакани ефекти и затоа треба да се користи само при акутна болка. Затоа, МСМ може да има внатрешен ефект врз проблемите со зглобовите, а ДМСО надворешно. Можете да прочитате детали за DMSO и неговиот начин на дејствување, но и за ризиците од употребата на DMSO, во нашата статија за DMSO.
МСМ го намалува оштетувањето на мускулите
Проблемите со зглобовите често се проблем и за спортистите. МСМ има и други предности за спортистите: од една страна, силните мускули ги стабилизираат зглобовите, од друга страна, повредите на мускулите сочинуваат околу 30 проценти од сите спортски повреди. Ризикот од повреда го зголемува B. поради недоволно загревање, погрешни методи на тренирање или прекумерен напор.
Ирански тим на истражувачи од Исламскиот Азад универзитет истражуваше како 10-дневното дополнување со МСМ влијае на оштетувањето на мускулите поврзано со вежбање.
Во студијата учествувале 18 здрави млади мажи кои биле поделени во две групи. Додека некои добивале плацебо дневно, другите земале 50 милиграми МСМ по килограм телесна тежина. По 10 дена, мажите учествуваа во трчање од 14 километри.
Се покажа дека нивоата на креатин киназа и билирубин биле повисоки во плацебо групата отколку во групата МСМ. Двете вредности укажуваат на оштетување на мускулите поврзано со спортот. Од друга страна, вредноста на ТАЦ, која ја покажува антиоксидантната моќ на соодветното лице, била поголема во групата МСМ отколку во плацебо групата.
Научниците открија дека МСМ, веројатно поради неговите антиоксидантни ефекти, може да го намали мускулното оштетување поврзано со вежбање.
Покрај тоа, пилот студија на Универзитетот во Мемфис покажа дека дневната доза од 3 грама МСМ ја намалува појавата на болки во мускулите и го промовира процесот на закрепнување после вежбање.
МСМ за повеќе енергија, фитнес и убавина
Сулфурот обезбедува непречено производство на енергија на клеточно ниво и, заедно со витамините Б, го поттикнува метаболизмот и на тој начин ја зголемува кондицијата и нивото на енергија на личноста.
Во исто време, сулфурот обезбедува мека кожа, здрава коса и здрави нокти. Бидејќи сите овие делови од телото се состојат од протеини, чие производство е неопходно сулфур. Тие се нарекуваат колаген, еластин и кератин.
Структурите на човечката кожа се одржуваат заедно со цврст, фиброзен колаген. Протеинот еластин и дава на кожата нејзината еластичност. А кератинот е цврст протеин што ги сочинува косата и ноктите.
Ако нема доволно сулфур на располагање, кожата ја губи својата еластичност. Станува груб, збрчкан и брзо старее. Ноктите стануваат кршливи, а косата станува кршлива.
Ако сулфурот се користи внатрешно (и исто така надворешно во форма на МСМ гел), кожата може да се регенерира и да се врати во првобитната состојба речиси без брчки. Ноктите на прстите растат силни и мазни, а косата станува полна и сјајна.
МСМ прави мало чудо за ихтиоза
МСМ, исто така, може да обезбеди добри услуги за кожни болести, на пр. B. кај неизлечива ихтиоза (болест од лушпи од риба). Ихтиозата е една од најчестите наследни болести. Симптомите вклучуваат првут, сува, груба кожа, болка и чешање - да не зборуваме за огромниот психолошки товар.
Една студија на случај покажа дека навлажнувачот кој содржи МСМ, амино киселини, витамини и антиоксиданси може да доведе до значително подобрување на симптомите.
Во истражувањето учествувал 44-годишен маж со тешка форма на кожна болест. Тој веќе претрпел секакви терапии, но без успех.
По четири недели третман со споменатиот хидратантен крем, кожата беше чиста и лупењето исчезна. Покрај тоа, немаше никакви несакани ефекти од користењето на кремот и тенот постепено се подобруваше.
МСМ ги подобрува симптомите на розацеа
Розацеа е уште една кожна состојба на која МСМ може да помогне. Ова е воспалителна кожна болест која се смета за неизлечива и, на жалост на засегнатите, особено го погодува лицето.
Додека има постојано црвенило на лицето на почетокот, пустули, нодули и формирање на ново ткиво на кожата може да се појават како што болеста напредува. Пациентите ги мачи чешање и болка, а страдаат и од неубав тен.
46 пациенти учествуваа во двојно слепа, плацебо-контролирана студија на истражувачки тим од дерматолошкиот институт Сан Галикано во Рим. Еден месец биле третирани со препарат кој содржи МСМ и силимарин. (Силимарин е лековито соединение во млечниот трн).
Кожата на испитаниците беше внимателно испитана по 10 и 20 дена и по завршувањето на третманот. Научниците откриле дека црвенилото на кожата, нодулите и чешањето може да се намалат. Понатаму, содржината на влага на кожата може да се зголеми.
МСМ за гастроинтестиналниот тракт
Покрај тоа, МСМ генерално ги подобрува цревните функции и обезбедува здрава цревна средина, така што габите како Candida albicans или паразитите не можат толку лесно да се населат.
Производството на киселина во желудникот исто така е регулирано, што доведува до подобро искористување на хранливите материи и може да реши многу дигестивни проблеми како што се металоиди, надуеност или гасови.
МСМ ги подобрува ефектите на витамините
МСМ ја подобрува пропустливоста на клеточните мембрани, а со тоа и метаболизмот: хранливите материи сега можат подобро да се апсорбираат од клетките, а вишокот метаболички производи и отпадни материи може подобро да се испуштаат од клетките.
Затоа, МСМ ги подобрува ефектите на многу витамини и други хранливи материи. Телото кое е темелно детоксифицирано и добро снабдено со витални материи е исто така подобро заштитено од болести од сите видови, на пр. Б. против рак.
МСМ го активира процесот на заздравување кај ракот
Патрик Мекгин, раководител на Студијата за клеточна матрица, беше еден од првите истражувачи кои интензивно и опширно се занимаваа со медицинските ефекти на МСМ. Неговиот син боледувал од рак на тестисите, па земал органски сулфур и успеал да го активира процесот на заздравување во телото.
Сега се претпоставува дека МСМ ua преку оксигенирање на крвта и ткивата може да помогне во инхибиција на растот на ракот, бидејќи клетките на ракот се чувствуваат изразито непријатно во средина богата со кислород.
Денес, цела серија студии укажуваат дека МСМ има антиканцероген ефект и затоа би можел да игра важна улога во терапијата за рак во иднина.
МСМ го спречува растот на клетките на ракот на дојката
Различни студии покажаа дека клетките на ракот на дојката особено имаат одредена алергиска реакција на МСМ.
Така, на пр. B. Истражувачите од универзитетскиот кампус Глокал во Сеул открија дека МСМ го спречува растот на клетките на ракот на дојката. Резултатите од студијата беа толку привлечни што научниците-учеснички силно препорачаа употреба на МСМ за сите видови на рак на дојка.
90 проценти од сите смртни случаи поврзани со рак се должат на формирање на метастази. Бидејќи метастазите не можат да се отстранат само со помош на операција, засегнатите обично се третираат со хемотерапија.
Меѓутоа, проблемот овде е што метастазите постојано не реагираат добро на хемотерапијата. Американските истражувачи открија дека МСМ може да ги направи метастазите поподложни на хемотерапија, што ја прави конвенционалната терапија поефикасна.
Детоксикацискиот ефект на органскиот сулфур секако придонесува за превенција од рак и успешна терапија за рак:
МСМ го детоксицира телото
Сулфурот е важен дел од системот за детоксикација на телото. Многу ензими за детоксикација содржат сулфур, на пр. Б. глутатион пероксидаза или глутатион трансферази.
Во оваа функција, сулфурот е незаменлива поддршка за нашиот орган за детоксикација, црниот дроб. Тоа помага да се елиминира чадот од тутун, алкохолот и отровите од околината, што го прави МСМ одлично средство за внатрешно чистење.
Ако има недостаток на сулфур или МСМ, токсините повеќе не се излачуваат туку се складираат во телото, што може да го забрза процесот на стареење и да доведе до многу различни хронични и/или дегенеративни болести.
Недостатокот на сулфур е широко распространет
Се разбира, има одредени количини на сулфур во нашата храна. Сепак, многу луѓе денес страдаат од недостаток на сулфур. Зошто? Индустриското земјоделство, заедно со модерните диети, гарантира дека на крајот само мали количини на сулфур стигнуваат до потрошувачот.
Недостаток на сулфур поради индустриското земјоделство и преработката на храна
Земјоделците порано ѓубреа со ѓубриво и на тој начин ја збогатуваа почвата со големи количини природен сулфур. Меѓутоа, употребата на вештачки ѓубрива во текот на многу децении доведе до фактот дека содржината на сулфур во почвата, а со тоа и во храната стана сè помала.
Органскиот сулфур е нетоксичен
Можеби се прашувате зошто важноста на сулфурот за здравјето овде толку ефузно се нагласува кога, од друга страна, се даваат предупредувања за сулфур. На пример, емисиите на сулфур диоксид од транспортот и индустријата може да ги загрозат екосистемите во шумите и езерата, како и да ги напаѓаат и уништуваат зградите.
Сувото овошје, виното и оцетот од конвенционално производство често се сулфурираат со сулфити или сулфурна киселина за да се зачуваат. Сепак, МСМ нема ништо заедничко со овие штетни сулфурни соединенија.
Користете и земајте МСМ правилно
МСМ е достапен во форма на таблети или капсули, на пр. B. од ефективна природа. Други добавувачи повремено имаат и МСМ пудра во нивната палета, но вкусот не е пријатен за секого.
Дали МСМ правилно
Обично можете да ги следите препораките на соодветниот производител и да земате помеѓу 3000 и 4000 mg МСМ дневно – поделени во две дози, на пр. Б. Половина наутро и рано навечер или половина наутро и половина напладне – секогаш на празен стомак пред јадење.
Постот се користи и во голем број студии за МСМ, поради што и ние го препорачуваме овој пристап.
Чувствителните луѓе започнуваат со најмала можна доза (на пр. 1 капсула од 800 до 1000 mg (во зависност од производителот)) и полека ја зголемуваат дозата во текот на пр. B. две недели до дозата препорачана од производителот, z. како ова:
- 400-500 mg два пати на ден
- по неколку дена, 800-1000 mg еднаш на ден и 400-500 mg еднаш на ден
- по неколку дена 800 – 1000 mg два пати на ден
- по неколку дена, 1600-2000 mg еднаш на ден и 800-1000 mg еднаш на ден
МСМ за остеоартритис и болки во зглобовите
Според една студија, дозата на МСМ за артроза и хронична болка во пределот на зглобовите е 1,500 mg наутро на празен стомак пред појадок и 750 mg напладне на празен стомак пред ручек.
Витаминот Ц ги подобрува ефектите на МСМ
Позитивните ефекти на МСМ може да се засилат со истовремено земање на витамин Ц. Може да земете 200 до 500 mg витамин Ц истовремено.
Земете МСМ со сок
За да го подобрите вкусот, можете да растворите МСМ прашок во вода и да додадете малку сок од портокал или сок од лимон - и двете истовремено обезбедуваат витамин Ц. Кога земате капсули и таблети, кои ги голтате, не е потребен сок.
Кое време од денот да се земе?
Навечер – често се вели – не треба да се зема МСМ, бидејќи може да го подигне нивото на енергија, но не најдовме докази за тоа. За да бидете на безбедна страна, препорачуваме да го земате наутро и напладне или наутро и рано навечер, не само пред спиење.
Можни се и повисоки дози
Во сериозни случаи, како што се артроза, силна болка и ограничена подвижност, дозата може полека да се зголемува до 9000 mg на ден. Полека пристапувајте до дозата што води до најдобро можно олеснување на вашите симптоми.
Ако започнете со превисока единечна доза од 4000 mg и повеќе, може да дојде до иритација на гастроинтестиналниот тракт со формирање на гасови и почести движења на дебелото црево. Бидејќи вишокот МСМ едноставно се излачува преку цревата, што може да доведе до побрза елиминација.
Што да направите ако се појават несакани ефекти?
Ако почувствувате несакани ефекти како што се варење, замор, главоболки или осип на кожата, престанете да земате МСМ, почекајте неколку дена и потоа почнете да го земате повторно. Одете полека, на пр. B. како што е веќе објаснето погоре.
Што да направите ако несаканите ефекти укажуваат на реакција на детоксикација?
Замор, главоболки или осип на кожата, исто така, може да укажуваат на тоа дека телото претера со реакцијата на детоксикација - што се јавува кај 20 проценти од корисниците во првите 10 дена.
Ако ова е случај со вас, можете да продолжите да земате МСМ (најверојатно во малку помала доза) и исто така да земате минерална земја што врзува токсини (зеолит или бентонит). Бидејќи МСМ може да ги мобилизира складираните токсини во телото. Ако тие не можат веднаш да се излачат, тоа води до опишаните симптоми. Минералната земја ги врзува токсините (секогаш пијте многу вода!) и затоа ги спречува симптомите на детоксикација.
Минералната земја се зема во подоцнежно време од МСМ, односно по можност навечер 2 часа пред спиење (пр. 1 лажичка зеолит со 400 ml вода).
Колку брзо функционира МСМ?
Ефектот на МСМ се појавува со различни брзини - во зависност од симптомите, видот на болеста и сериозноста на симптомите. Ефектот може да се појави во рок од неколку дена, но често само по неколку недели. Сепак, првите позитивни резултати треба да бидат забележливи во рок од три недели.
Колку долго треба да земате МСМ?
Земете МСМ долгорочно, т.е. преку месеци. Можете исто така да земате МСМ трајно, можеби правејќи пауза од 1 недела на секои 6 до 8 недели. На овој начин, ќе забележите и дали сега можете да престанете да земате МСМ. Бидејќи нема да користите МСМ само за вашите поплаки, туку и многу други холистички мерки кои на крајот ќе покажат ефект, многу од употребените лекови на крајот повеќе нема да бидат потребни.
Ако МСМ ве погоди брзо, можете исто така да го земате само кога е потребно, на пр. Б. при изливи на болка.
Интеракции со лекови
Ако земате разредувачи на крв, како што се аспирин, хепарин или маркумар, треба да побарате лекарска помош пред да започнете со земање МСМ.
Ако терапевтот се согласи, најдобро е да се започне со мала доза која полека се зголемува. Вредностите за коагулација на крвта треба почесто да се проверуваат за навремено да се препознае дали МСМ дополнително ја намалува коагулацијата на крвта или го зголемува ефектот на лекот.
Дали децата можат да земаат МСМ?
Децата, исто така, можат да земаат МСМ доколку е потребно. Се претпоставува дневна доза од 500 mg MSM на 10 kg телесна тежина. Сепак, како и со секој додаток во исхраната, започнете со многу мали дози и полека зголемувајте ги во текот на неколку дена до дозата препорачана од вашиот лекар или натуропат.
Земање МСМ за време на бременоста
Врз основа на резултатите од експериментите со животни, МСМ е опишан како безбеден лек за време на бременост и доење. Сепак, нема наоди од клиничките студии со бремени жени, поради што се препорачува да се разговара за внесот со докторот.
МСМ може да иницира процеси на детоксикација, што е непожелно за време на бременост и доење, поради што дефинитивно би ве советувале да се избегнуваат високи дози (над 3000 mg).
МСМ гел за надворешна употреба
МСМ може да се примени и надворешно, на пр. Б. со МСМ гел од ефективна природа. Дизајниран е за зрела кожа бидејќи го промовира производството на колаген во кожата, одржувајќи ја еластична и еластична, со што го спречува создавањето на брчки.
МСМ гелот помага и при акни, модринки, проблеми со кожата (како што е егзема), проширени вени, бурзитис и тендинитис, болки во мускулите, изгореници и изгореници од сонце.
