содржина
show
Состојки
Состојки за по 1 омлет
- 2 парче Јајца со слободен опсег
- 3 лажица Млеко
- 1 парче Сецкано чешне лук
- 1 лажичка Билки од Прованса
- 1 парче Филе чадена пастрмка без коски
- 1 парче Лозов домат
- 2 Дискови Сирење (било кое)
- Зачинета сол
- 1 парче Чили пиперка ситно сечкана
- Чили (кајен пипер)
- 1 Лажица (ниво) Путер
инструкции
- Во контејнер изматете ги јајцата со млекото. Зачинете со билна сол по вкус и билки.
- Во премачкана тава загрејте го путерот. Во него малку пропржете го чилито и лукот. Истурете ги јајцата и измешајте за да направите омлет додека ја трескате тавата.
- Сега ставете го филето од пастрмка на едната страна од омлетот. На врвот на парчиња домат посипете со малку билка сол и сирење. Посипете го ова со малку кајен.
- Преклопете ја другата страна на омлетот и оставете сè да отстои на пост-загревање 5-8 минути. Сирењето потоа се стопи.
- Сега ставете го омлетот на чинија и послужете со кој било суров зеленчук или салата. Добар апетит.
епилог
- Бидејќи секој омлет го пржам во посебна тава и ги додавам состојките, на пр. За подготовка на јајца во два сада, ги напишав состојките за секој омлет.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 241kcalЈаглехидрати: 2.8gПротеин: 11.1gМаст: 20.8g