Семки од тиква за време на бременоста: дали е здраво?

Семките од тиква се одлична ужина, дури и за време на бременоста. Во нашата статија ќе научите сè што треба да знаете за јадење семки од тиква за време на бременоста.

Јадете семки од тиква за време на бременоста

Семките од тиква се многу здрави и хранливи. Може да се консумираат и за време на бременоста.

• Семките од тиква содржат многу важни состојки и витамини кои го поддржуваат телото во неговото здравје. Тие вклучуваат, на пример, цинк, магнезиум и селен.
• Семките од тиква содржат и многу железо. Бидејќи многу трудници страдаат од недостаток на железо, тие се особено препорачливи за време на бременоста.
• Јадрата исто така можат да помогнат во регулирањето и стабилизирањето на крвниот притисок. Ова е исто така многу важно за време на бременоста.
• Друг важен витамин е витаминот Е, кој ги штити клетките од штетните слободни радикали и исто така го поддржува имунолошкиот систем. Семките од тиква се вистинско тајно оружје за ова, бидејќи 100 g веќе покриваат третина од дневните потреби на витамин Е за време на бременоста.
• Понатаму, витаминот Е помага во снабдувањето со кислород во ткивото, што меѓу другото има позитивно влијание врз подоцнежниот развој на астма кај бебето. Според проспективната опсервациска студија во Американското списание за медицина за респираторна и критична нега, децата на петгодишна возраст имале пет пати помали шанси да развијат астма доколку мајката консумирала соодветен витамин Е за време на бременоста.

Дали семките од тиква можат да го спречат гестацискиот дијабетес?

Вистина е и митот дека јадењето семки од тиква го спречува гестацискиот дијабетес.

• Според порталот за информации за дијабетес, шест отсто од трудниците боледуваат од гестациски дијабетес. Семките од тиква можат да помогнат да се спречи тоа.
• Семето позитивно влијае на нивото на шеќер во крвта. Тие содржат таканаречени фенолни супстанции кои помагаат во регулирањето на шеќерот во крвта.
• Затоа, семките од тиква дефинитивно може да се користат за да се спречи гестациски дијабетес.
• Јадрата има особено добар вкус во салата или во супа.